每個月，高達八成的女性都會經歷一場無聲的風暴——經前症候群。從情緒上的焦躁易怒、憂鬱低落，到身體上的腹脹、乳房脹痛、疲憊與食慾暴增，這些症狀彷彿是身體在發出抗議的訊號。我想告訴大家，這些不適並非必然的，透過營養與生活型態調整，我們也有能力找回經前時期的平靜與舒適。

肉桂卷是一種常見於歐洲的甜麵包，主角是當中的肉桂以及面上白色的糖霜，更有不同口味，如朱古力、果仁等，配上一杯咖啡就是一個完美的下午茶。而肉桂卷當中都會加入了不少的牛油及沙糖，以製造出香甜的口味。在家實在十分難由麵糰開始製作的話，不妨嘗試以麵包代替麵糰，都別有一番風味！

飲湯的文化中，一鍋湯承載著美味與養生的雙重期待。然而，滾湯的清爽與老火湯的醇厚，背後隱藏著截然不同的營養密碼。究竟哪一碗蘊含更高營養價值？我們能否日日滋補？本文將以營養師的角度，剖析兩者的差異，找到最適合自己身體的湯飲之道，讓每一口都喝得安心又健康。

最近江蘇的大閘蟹又來到香港，大閘蟹是不少香港人的心頭美食，大家想吃到鮮味的大閘蟹之餘，又可以健康地進食？一起來了解吃大閘蟹的健康飲食方案吧！

近日香港正式生效的《食物攙雜（金屬雜質含量）規例》修訂，旨在加強對各類食品中金屬雜質（如鉛、鎘、汞等）的標準規管，進一步保障市民健康。大家可能對重金屬影響健康一事略知一二，但實際上身體攝取多少重金屬及對身體有什麼危害，藉此機會來讓大家有更清楚的了解。

中秋節除了購買市面上的月餅，不少朋友也會有興致來自製健康月餅，不但可以是一個增加親子關係的家庭活動，也可以讓中秋節過得更有益健康。以下推薦一些天然食材給大家，用來自製健康月餅。

中秋節又快到了！可能大家已經打算訂購喜歡的月餅來應節，今年同樣來為大家解說月餅的營養價值和選購食用小貼士，希望與大家共度一家人整齊又健康的一個中秋佳節！

近日有聞，英國政府宣布將立法禁止向未滿 16 歲銷售高咖啡因的能量飲料，販售每公升含有超過 150 毫克咖啡因的能量飲料，視為非法行為。相信大家對這項新增的建議也抱有疑問，今次來讓大家更了解能量飲料背後的原理、需求人群及正負面的價值，即使香港未有相關的條例，我們也可以自主地選擇是否需要飲用能量飲料。

又到新一學年，家長們除了準備好子女的學業課本，應該也有相同的一個煩惱，就是準備子女小息時的健康小食，希望可以補充能量之餘，又不會令孩子過重和影響正餐胃口。

中秋節又就快到了！不少廣告都開始出現，更有早鳥購買優惠，而看著超市裡琳瑯滿目的月餅禮盒，是不是既心動又擔心熱量爆表？今次一起看看各種月餅的「真面目」！

最近一種名為「西瓜飲食法」，在網絡上受到熱烈討論，有指可以幫忙人快速減磅，標榜西瓜是健康食物，同時可以排毒。那麼在營養科學的角度上，是否一種可取的減肥飲食法呢？

近日，一款來自日本的檸檬飲品在社交媒體上引發熱議，許多網友聲稱其具有抗疲勞和消水腫的功效，甚至被封為「抗疲勞神器」，這款飲品在香港都能買到了！究竟這款飲品是否真如此神奇？

懷孕期間維持健康的生活方式對媽媽和寶寶的健康非常重要。從均衡飲食到適當的體重管理，每一個小細節都能為胎兒的發育和媽媽的身體健康奠定良好基礎。我們會分享一些注意事項，幫助大家健康度過懷孕階段，迎接新生命的到來。

近期男星王嘉爾懷疑因為吃了韓國醬油蟹而食物中毒送醫，引起大家關注旅遊美食潛藏的健康問題。在異國街頭品嘗道地美食，是許多人旅行的核心樂趣。然而根據國際統計與醫學期刊研究，約有 30% 至 50% 旅客曾因飲食不當出現腸胃問題。其中一種現象被稱為「旅行者腹瀉」（Traveler’s Diarrea, TD），是指到達目的地後，每天出現 3 次或以上稀便或水便等「未成型」之排便狀態，同時伴隨至少有一個腸胃道症狀，如腹痛、嘔吐、嘔吐、發燒或血便等。