3 個月，由 66 kg 減到 58 kg！
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客人感言 
「回想 3 個月前體重 66 kg 嘅我，體重去到我人生最高峰，著咩衫都覺得唔滿意，左遮右遮，為咗睇落瘦啲，所以成日著黑色衫，買褲買裙由 L 變 XL 再變 2XL，開始都頂唔順自己，做埋個身體檢查見內藏脂肪偏高，同開始有膝痛，唔想自己咁後生就咁！為咗健康，同埋想著衫自由，所以要的起心肝減肥！
之前都有試過飲代餐減肥，買產品嗰啲，諗返起會有種覺得係餓住嚟瘦嘅感覺，死忍爛忍唔食其他嘢，對一個為食嘅人嚟講，完咗計劃真係好快會暴食返，浪費之前嘅努力。
諗咗一段時間，決定試吓搵營養師幫手，一諗起要減肥就覺得好多嘢唔食得/一定成日都覺得餓，所以開頭嘅時候真係會有種好焦慮嘅感覺，同埋覺得每個星期都要交數，一定要跌體重，我同 Kayla 講我成日有種心癮好想食嘢，一得閒就想食，限制咗我想食啲咩我會唔開心。
多謝 Kayla 細心同有耐性去解釋，原來唔係咩都唔食得，亦不斷提醒唔洗咁大壓力，減到悶仲可以放假！會問我有啲咩想食，幫我調整編落餐單到，仲有每星期有 Happy meal 想食咩就食咩，所以呢3個月都減得輕鬆。另外都多謝 Kathy 幫我做心理輔導，令我了解多咗自己，知道心理會影響飲食。
3 個月過咗去，由 66 kg 減到 58 kg！自己都覺得好神奇，原來唔係想像中咁難，最開心係努力被人看見，著衫好睇咗，啲肉冇吱出嚟 
同埋終於去返 L 碼！膝頭都冇再痛！我覺得呢個唔係一個完結，反而係啱啱開始，學識咗呢個方法，希望自己會一直「識食」，做個健康有自信嘅女仔！
多謝營養師 Kayla & Kathy」
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E.A.T. 自我提升與覺察療法
我們融合了營養科學 
以及心理輔導 
的經驗，創立了 E.A.T. (Empowerment and Awareness Therapy) – 「自我提升與覺察療法」
中心思想是圍繞 “Body-and-Mind” 
，認為身心屬於一個互相影響的系統 
而心理和飲食健康密不可分，而且互相影響 
身體健康可以提升自信 
；相信自己能夠做得到 
，又可以幫助有效建立健康飲食習慣
圍繞營養科學和心理兩大支柱 
，我們幫助過大量客人達到健康目標，提升自我覺察及自信 
減肥是心理學範疇
在心理學範疇，關於體重管理的文獻有如海量的多 
營養學關注你進食的食物 
；心理輔導，關注你如何決定吃多少，怎樣吃 
把營養學和心理輔導揉合 
，能夠對你發揮最大的幫助 
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我們「家營」營養師
，同時有心理輔導以及營養學的背景 
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，由心而發 
，自然而言地調整心態 ，調整口味 
，換來健康的飲食和生活方式 
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