香港人生活急促，在家煮新鮮蔬菜有時並非易事，急凍蔬果遂成為不少人的恩物。然而，急凍蔬果方便隨時食用或烹調的同時，卻被認為營養價值會較新鮮蔬果低，有營養師向《東呼》指出，實際情況剛好相反。

中秋節將至，不少減肥人士為應節想吃月餅，但又怕熱量、糖分高，令脂肪容易囤積？今次找來認可營養師吳瀟娜為大家精選 11 款常見的月餅作熱量比較，究竟哪一款月餅的卡路里最高？而低糖月餅又是否真的低糖呢？一起來看看吧！

要預防疾病，坊間一直有不少「偏方」。有人推介不同種類的「檸檬飲料」，聲稱當中豐含維他命C及「檸檬酸」，只要在患病初期飲用，便有助紓緩病情。《東呼即應》就找來專家，為大家破解迷思。有營養師指出，平日攝取足夠維他命C的確可減少患病日數約一成，但「臨急抱佛腳」的效果不大，又提醒若過量攝取隨時會導致肚痛、腹瀉，甚至出現腎結石。有中醫就指，鹹柑桔、鹹檸檬等其實的確可以化痰止咳，不過亦要小心留意感冒的種類。

瓜類是夏天的當造蔬菜，例如合掌瓜、白苦瓜、翠玉瓜、白瓜、葫蘆瓜、有機青瓜、節瓜、矮瓜、勝瓜，各具不同的營養、益處及味道，今日請來菜檔負責人和營養師，講解當造瓜類的特點、食用價值及烹飪方法，讓大家吃得有營又滋味。

夏季炎熱，不少人都喜歡食用西瓜消暑解渴，其清甜多汁的口感為炎夏帶來絕佳的消暑體驗。但你可知道西瓜除了解渴外，還有不少營養價值？今次找來認可營養師吳瀟娜為大家詳細解構西瓜的營養成分、選購要訣，以及食用注意事項，並分享兩款簡易又消暑的西瓜甜品食譜，讓你在炎炎夏日可以好好享受西瓜！

早餐是一日當中的第一餐，都是補充身體營養的第一步，當然要有足夠的營養令我們活力滿分。而這款食譜具備了雞蛋、煙三文魚、青瓜作為餡料，夾上英式鬆餅，就可以更方便食用同時提升飽足感，十分適合忙碌的上班族或學生。

踏入夏季，每天都高溫逼人，為身體降溫成了怕熱人士的一大課題，其中一招莫過於進食消暑水果！雖然能解暑止渴兼享受滋味，但與此同時，每款水果各有食用禁忌，進食不當會為身體帶來負面影響。找來香港營養師學會認可、家營營養中心營養師吳瀟娜（Lillian）教路，講解當造的蓮霧、西瓜和火龍果的營養價值與建議食法，讓大家吃得健康！

近年痛風有年輕化趨勢，不再是中老年人的專利！不良飲食與生活習慣令尿酸過高，痛風一發作痛入心扉。要控制尿酸、減少痛風復發，日常飲食管理成關鍵。今次找來認可營養師吳瀟娜拆解痛風成因與飲食迷思，並推介兩款低嘌呤食譜，助你從飲食入手控制尿酸，預防痛風發作！