Carmen 身邊朋友都見證住佢越嚟越靚，越嚟越健康！ 所以上星期 Carmen 孖朋友仔齊齊上黎做分析，仲好開心話啱啱嘅 body check 結果出咗
客人 Carmen 係 Kirby 嘅客人，身為媽咪嘅佢， 當然會擔心減肥， 同屋企人食嘅嘢唔同，唔知點安排…… 但又想食得健康啲, 身體就會健康 d !
客人阿敏都係一個媽咪，佢個仔同我個大女差唔多大，又要工作， 又要照顧小朋友( 大家都知而家啲學業幾辛苦) ，仲業餘唱歌！
咁多樣嘢都兼顧到真係唔容易！ 所以我都好佩服阿敏！！！
阿敏試過好多方法：試過唔食澱粉質、 食少啲、唔食早餐…… 但係都減唔到！
Christine 嘅薯片癮係每日都想食薯片，但喺減肥最初已經好快解決左，解決方法就係叫佢帶包薯片嚟同我一齊做 Mindful Eating！ 喺exercise 當中，Christine 竟然食咗兩塊薯片，就話夠，唔需要再食!
Christine 成日喺 Consultation Room，都會同我分享佢去咗邊度食飯，我有時見到佢食好野，自己同女去玩，都係跟住佢搵食！ 我 Chill嘅生活全靠佢!
另外，薯片亦都係佢嘅死症！ 一日不吃薯片，一日不做事！ 講笑！ 但係薯片真係 Christine 嘅命根!
家營除咗有”餐廳外出飲食建議”呢啲基本嘢之外， 仲有啲個人化的店舖建議， 就算你喺邊一區，邊一個位置， 我哋都有辦法係指定嘅餐廳揀選食物， 好似 Edward 咁， 喺減肥期間，可以躺平揀選外出食物了！
第一次見 Edward， 佢就同我講，佢係一位財經記者，常常都同嘉賓食飯，應酬多到不得之了！ 就算係中秋節送月餅、生果，都堆到成個 office 都係，於是出嚟做嘢兩、三年就肥咗廿磅啦 ！
針對客人珊嘅情況，Sa Sa 有以下建議：
問題 1 解決方法：《家營 80 : 20》
我哋認為減肥不是做得越多嘢越好, 而是用《家營 80 : 20》嘅方法， 即是用 20 % Affort 得到 80 % 嘅 Result！
三個小朋友嘅媽咪珊嘅成績表 !
而家已經回復返返生第一個小朋友嘅磅數了！
照顧三個小朋友真係好忙， 但係都難唔到營養師 Sa Sa 嘅客人珊!
擔心唔成功！明白各位朋友用個不同嘅方法減肥， 例如食好少嘢、 低碳或者直情唔食澱粉質、 甚至用餐單+ 密集式做運動， 用盡方法都係勉強減到一啲磅數， 又或者就算減到…
舊客人小敏係7、8年前黎過見我嘅客人， 小敏係幫好多藝人造衫，上鏡登台， 所以佢自己都好喜歡美 ， 對自己身型要求很高！
疫情，當然令到好多人都控制唔到自己嘅體重， 原因夾雜住係 Emotional Eating 或，太悶太無聊或者…
