客人阿敏都係一個媽咪,佢個仔同我個大女差唔多大,又要工作, 又要照顧小朋友( 大家都知而家啲學業幾辛苦) ,仲業餘唱歌!
咁多樣嘢都兼顧到真係唔容易! 所以我都好佩服阿敏!!!
阿敏試過好多方法:試過唔食澱粉質、 食少啲、唔食早餐…… 但係都減唔到!
Christine 嘅薯片癮係每日都想食薯片,但喺減肥最初已經好快解決左,解決方法就係叫佢帶包薯片嚟同我一齊做 Mindful Eating! 喺exercise 當中,Christine 竟然食咗兩塊薯片,就話夠,唔需要再食!
Christine 成日喺 Consultation Room,都會同我分享佢去咗邊度食飯,我有時見到佢食好野,自己同女去玩,都係跟住佢搵食! 我 Chill嘅生活全靠佢!
另外,薯片亦都係佢嘅死症! 一日不吃薯片,一日不做事! 講笑! 但係薯片真係 Christine 嘅命根!
家營除咗有”餐廳外出飲食建議”呢啲基本嘢之外, 仲有啲個人化的店舖建議, 就算你喺邊一區,邊一個位置, 我哋都有辦法係指定嘅餐廳揀選食物, 好似 Edward 咁, 喺減肥期間,可以躺平揀選外出食物了!
第一次見 Edward, 佢就同我講,佢係一位財經記者,常常都同嘉賓食飯,應酬多到不得之了! 就算係中秋節送月餅、生果,都堆到成個 office 都係,於是出嚟做嘢兩、三年就肥咗廿磅啦 !
針對客人珊嘅情況,Sa Sa 有以下建議:
問題 1 解決方法:《家營 80 : 20》
我哋認為減肥不是做得越多嘢越好, 而是用《家營 80 : 20》嘅方法, 即是用 20 % Affort 得到 80 % 嘅 Result!
擔心唔成功!明白各位朋友用個不同嘅方法減肥, 例如食好少嘢、 低碳或者直情唔食澱粉質、 甚至用餐單+ 密集式做運動, 用盡方法都係勉強減到一啲磅數, 又或者就算減到…
舊客人小敏係7、8年前黎過見我嘅客人, 小敏係幫好多藝人造衫,上鏡登台, 所以佢自己都好喜歡美 , 對自己身型要求很高!
疫情,當然令到好多人都控制唔到自己嘅體重, 原因夾雜住係 Emotional Eating 或,太悶太無聊或者…
Krista 睇完哂阿Sze所有嘅資料, 發現阿Sze喺同好多香港人一樣, 食餸唔食飯, 中間有時悶或者做嘢辛苦,都會同同事食小食, 屋企人煮餸又煮得好好食,所以唔經唔覺食餸食飽飽,正!
阿 Sze 屋企好多好餸e.g. 排骨、雞翼、 牛仔骨都係常客! 但係好多都含大量嘅隱藏脂肪!
阿 Sze 係朋友介紹黎家營, 那位朋友係見開 Krista,所以就問 Krista 可唔可以幫下佢個朋友!不過佢主要目的唔係為咗減肥,而係想學習健康嘅飲食習慣!
問題:客人阿 Sze 的飲食習慣係香港人嘅寫照!怕食飯唔健康,所以戒咗飯好耐, 但係阿 Sze 嘅擔心竟然出現咗!
上次話說新娘子客人Emily, 靚靚咁出嫁, 媽咪見到個女咁靚咁成功, 阿女又希望媽咪身體健康啲, 所以就介紹媽咪嚟家營!
Emily 媽咪好照顧全家人, 仲好照顧我呢個後輩, 甚至我媽咪同細佬都有受惠!