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學識咗點樣照顧自己 - 家營營養中心

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學識咗點樣照顧自己

點樣先係身體好嘅指標? 用超簡單嘅語言去講,就係瞓得、食得、屙得

今次要介紹嘅成功例子係客人 Kinki。Kinki 嘅工作非常繁忙,但即使係咁,佢都喺我哋度學識咗點樣照顧自己,同埋點樣去休息,放鬆自己

嚟得搵我哋營養師,落到磅梗係緊要啦,但落磅亦唔係全部

Kinki 亦都好重視飲食心理健康㗎,每次嚟見我哋,我哋分享點樣 身心一致,自自然然又減到,身體又有活力。

好多人減肥又運動又節食,諗住大包圍就會做到。點不知減到壓力大到懷疑人生,甚至沮喪, 身心不一致 ( 身心不一致即係 夾硬嚟,強迫自己)

所以除咗得到飲食建議之外,亦都學識咗減壓方法,整理生活習慣。咁樣個人自然瞓得好,當瞓得好,其他嘢都會更加好

身與心係屬於同一個系統,梳理好健康同埋心靈嘅問題,成個人感覺都會完全唔同曬

Source: https://bit.ly/3nmiNu5