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Kirby 營養師分享 - 家營營養中心

Kirby 營養師分享

今次分享客人 Dorothy 一路落磅 ,一路買新衫扮靚靚嘅經歷

你係咪每次見到靚衫都想買,但又發覺著唔落,好失望咁放返低?

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Beautiful Life ︳2孩媽重近200磅決心減肥 靠運動+1個飲食法勁減54磅 「為了孩子我要健康生活」(晴報)

相信不少媽媽生育後,都會面對變肥、體重增加的煩惱。台灣一名兩孩媽媽亦不例外,她去年為了小朋友下定決心減肥做「健康媽媽」,並成功靠兩招由重達 89.3 公斤(約 196 磅),怒減至現時 64.7 公斤(約 142 磅)。對此,她表示距離目標還有 10 公斤(約 22 磅),「但是我越來越有自信能達成了!」

飽住瘦唔係夢 仲可以食辣又食甜 (東網)

夏日熱辣辣,大家都想穿上清爽衣衫,之不過左一舊肥肉、右一舊脂肪又實在有礙觀瞻,想型格瀟灑示人?惟有努力 Keep Fit,但又怕減重要捱餓,又驚無啖好食?其實統統是謬誤,請來家營營養中心靚女營養師謝施敏(Kirby)教大家精明減重法,齊齊踢走謬誤,嗜香吃辣飽住瘦不是夢!

【三個月純減脂肪5%! 重視飲食心理,不需額外運動!】(2)

Carmen 身邊朋友都見證住佢越嚟越靚,越嚟越健康! 所以上星期 Carmen 孖朋友仔齊齊上黎做分析,仲好開心話啱啱嘅 body check 結果出咗

【三個月純減脂肪5%!重視飲食心理,不需額外運動!】(1)

客人 Carmen 係 Kirby 嘅客人,身為媽咪嘅佢, 當然會擔心減肥, 同屋企人食嘅嘢唔同,唔知點安排…… 但又想食得健康啲,  身體就會健康 d !

Beautiful Life|下班常大吃大喝體重升巔峰 33 歲女靠飲食控制 2 年減 77 磅 (晴報)

對不少女性而言,減肥是終生事業,而夏天更是「減肥旺季」,否則冬天積聚至今的贅肉就會表露無遺。台灣一名 33 歲女子過去都是一名「肥妹」,3 年前去浮潛時拍照留倩影,怎料驚見自己胖乎乎,在水中猶如「浮屍」般,就下定決心減肥。最後,她主要靠飲食控制,成功在2年內減掉約77磅,外貌更宛如年輕 10 載,獲網民盛讚變瘦又變美。

Phoebe 佢想同大家講: 經過家營嘅⋯

Phoebe佢想同大家講:「 經過家營嘅 Non Diet Approach 嘅減肥課程, 除咗學咗 “No Bad Food, No Good food” 呢個理念, 令到我唔使減肥減得咁緊張! 就算應酬都令我好 relief…

Beautiful Life︳《社內相親》、《驅魔麵館》金世正 23 日減 11 磅 6 大減肥保養心得大公開 (晴報)

近日韓劇《社內相親》於 Netflix 熱播,女主角金世正一改以往清新甜美的形象,變成辣妹粉墨登場,展現好身材。她曾在個人 Youtube 頻道分享如何利用 6 大減肥保養心得,在 23 日內減掉了 5 公斤(約 11 磅)。

唔想捱貴菜 急凍菜也是好選擇?營養師告訴你 急凍蔬菜營養價值有幾多 (she.com)

近期蔬菜供應緊張,菜價一度飆升,不少蔬菜升價過百元,不少人要捱貴菜也叫苦連天!可是不想捱貴菜,還有什麼選擇呢?家營營養中心認可營養師謝施敏指,假如真的不想捱貴菜,甚至買不到蔬菜,可以改購急凍蔬菜或罐頭/盒裝蔬菜。