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Lillian 營養師分享 - 家營營養中心

Lillian 營養師分享

有否覺得最近容易疲倦、無記性?可能是缺乏維他命 B。「家營營養中心」營養師吳瀟娜表示,維他命 B 主要幫助身體新陳代謝,協助神經系統順利運作,保持頭髮、指甲健康,讓人減壓及睡得好,「缺乏會令人容易疲倦、善忘、煩躁不安、思考力減慢」.

盅頭飯店開到成行成市,午膳時間不難發現打工仔「一人一盅」填飽肚。不過,看似健康的蒸飯,實際暗藏增肥陷阱。營養師指連肉蒸煮,肉汁及脂肪被米飯吸收,女士吃一個盅頭飯已等於 2 餐所需熱量。一周吃 3、4 次,體重更可增1磅。