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Lillian 營養師分享 - 家營營養中心

Lillian 營養師分享

無論春天定夏天,喺香港生活都會遇到嘅問題:潮濕
唔單止係屋企牆身濕漉漉,我地既身體都會容易又攰又無精神
中醫角度就會叫你祛濕,而我地營養師都有方法幫手去水腫喎!

當聽到營養不良時大家會想到什麼呢?第三世界國家?骨瘦如柴?有沒有想過肥胖亦是營養不良的一種?

盅頭飯店開到成行成市,午膳時間不難發現打工仔「一人一盅」填飽肚。不過,看似健康的蒸飯,實際暗藏增肥陷阱。營養師指連肉蒸煮,肉汁及脂肪被米飯吸收,女士吃一個盅頭飯已等於 2 餐所需熱量。一周吃 3、4 次,體重更可增1磅。

想打邊爐食得健康些,梗係食蔬菜啦!但營養師提醒大家有些火鍋料看似健康,其實是陷阱。

最近和一大伙朋友去一間韓式餐廳飯聚。當大家聽到待應說前菜是免費任添的時候都顯得十分興奮,有一位更笑說要吃前菜吃到飽呢! 今天就讓我為大家講解一下韓式前菜的營養成分吧。

不知道大家對「隱性飢餓」有多少認識呢?有從營養補充品廣告中聽過片言隻語?還是對這個名詞毫不認識?不論如何,今天我們會談談到底什麼是隱性飢餓,並釐清部份對隱性飢餓的誤解。

正在打算懷孕的妳,相信已經開始調整生活習慣,戒掉影響身體的陋習,閒時煲湯水來補補身,養精蓄銳準備好屬於寶寶的小「蝸居」。但除了為自己身體補充足夠的營養外,又有沒有想過要先除去多餘的脂肪呢?