魚湯鮮甜好味,是不少港人的家常湯水。近日一名港男在網上發帖稱他首次煲魚湯,不知該用海水抑或淡水才能煲出鮮味,遂於網上求教,惹來大批網民嘲笑,更有人笑言:「海水好,煲湯前記得喺器官輪候冊登記換腎。」有營養師接受《晴報》訪問指出,海水不同我們平日的飲用水,其鹽分極高,若大量飲用可致身體脫水,甚至致命,警告勿用海水煲湯飲用。至於如何煲出魚湯鮮味,她建議大家加水煲湯前先用一方法處理魚,就可增加魚湯的鮮味。
魚湯鮮甜好味,是不少港人的家常湯水。近日一名港男在網上發帖稱他首次煲魚湯,不知該用海水抑或淡水才能煲出鮮味,遂於網上求教,惹來大批網民嘲笑,更有人笑言:「海水好,煲湯前記得喺器官輪候冊登記換腎。」有營養師接受《晴報》訪問指出,海水不同我們平日的飲用水,其鹽分極高,若大量飲用可致身體脫水,甚至致命,警告勿用海水煲湯飲用。至於如何煲出魚湯鮮味,她建議大家加水煲湯前先用一方法處理魚,就可增加魚湯的鮮味。
營養師Krista 嘅客人Phoebe, 聽到佢同事分享自己喺家營成功減肥嘅經驗, 好似好輕鬆就成功減到磅, 所以放手一試, 點知結果大成功減咗-42磅 😲! 你哋睇下Phoebe幾開心, 簡直隔住個口罩都見到佢個笑樣!
疫情期間不少市民留家抗疫,進食外賣、加工食品及零食機會大增,久而久之便養成一個大肚腩。有營養師指出,不良生活和飲食習慣均會導致腹部積聚過量脂肪,形成中央肥胖。若想從根源預防及踢走大肚腩,營養師教路,可從攝取適量碳水化合物、蛋白質、脂肪及膳食纖維著手。
幸運的是,Tony 嘅爸爸媽媽係一對非常明事理嘅父母, 當我說明一切之後, 父母雖然要應付忙碌的工作, 但係仍然支持不再找哥哥 幫手 “教導” Tony,我亦 share 一些方法給 Tony 父母,如何在有限嘅時間,同阿仔有 quality time, 重質不重量!Parenting Skills 亦都係重要嘅一環, 希望 Tony 父母識得欣賞 Tony 嘅優點,並且表達出嚟,增加 Tony 嘅自信!
暗瘡肌在疫下大爆發!有營養師指,長期戴口罩令皮膚溫度上升,更易刺激油脂分泌,加上呼出空氣困在口罩內,隨時因濕氣過高令細菌滋生,刺激粉刺和暗瘡形成;加上不少港人「無飯不歡」,但白飯是高升糖指數(高GI)食物,易令暗瘡滿臉。想有令人艷羨肌膚,便應按「低GI、高Omega 3、高β胡蘿蔔素」三大法則「搵食」。
第一次見到客人 Tony, 係由彬彬有禮嘅父母一同前來, 原來母親係一位護士, 經過同醫院嘅醫生介紹 ( 那位醫生都係我嘅客人, 成功減咗50磅, 所以希望同事阿仔都可以成功。)。
麻糬波波又名 QQ 波或韓國麵包等,口感比麵包煙韌,是一款好特別的小食。常吃的口味有芝士、朱古力、抹茶等等,今次則混合了黑芝麻及小紅莓這兩款十分有營養的食材,做出不一樣的麻糬波波。
荷爾蒙斑和黑眼圈是愛美女士的大忌。有營養師指,色素沉澱如荷爾蒙斑、黑色棘皮症、黑眼圈等均很常見,提醒長期熬夜、年紀增長和鼻敏感,都是導致黑眼圈的原因之一。而食物中的營養素則有助改善問題,例如茄紅素能保護眼周血管和改善眼部血液循環;花青素亦可護眼明目;最重要學識「揀飲擇食」。
前三個星期疫情非常嚴重,但係都冇阻住我同 Priscilla 一齊努力! 當然環境因素有莫大嘅影響, 所以我忍唔住喺度要讚下 Priscilla 既努力同EQ!心態決定一切!( 當然要順便讚下自己心理輔導嘅技巧! )
咁啱呢兩位客人係同事,又一位成功咗,再介紹另一位, 雖然最近發生好混亂, 但係我哋家營同啲客人都亂中有序, 可以透過科技面見, 大家都好開心,有一種支持同埋溫暖 。
近日韓劇《社內相親》於 Netflix 熱播,女主角金世正一改以往清新甜美的形象,變成辣妹粉墨登場,展現好身材。她曾在個人 Youtube 頻道分享如何利用 6 大減肥保養心得,在 23 日內減掉了 5 公斤(約 11 磅)。
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疫情下市民減少外出用餐,加上全民強檢將至,市民紛紛大量囤購超市食品,其中粉麵類食品成為主要搶購物資之一。而有不少人認為非油炸、非醃製類的粉麵就是健康的選擇,常吃也不會引致肥胖問題。不過營養師李杏榆(Annie)解釋,粉麵經乾製後感覺體積輕盈、份量不多,實際上隱藏高脂陷阱,常吃亦容易致肥。另外,再例如吃一碗約 100 克的米線,已經超過每日建議鈉攝取量的 1/4,高鈉的問題也不容忽視。
Omicron令家長們陷入恐慌,除了減少外出、加強注意衛生外,不少媽媽亦從飲食著手,多煲具豐富營養的湯水,增強孩子抵抗力以防受感染。不過有營養師提醒家長,並非所有湯水都對小朋友有益,背後或隱藏不少健康陷阱!