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2021年文章 - 家營營養中心

2021年文章

營養師 SaSa 嘅客人 Queenie 用 Mindful Eating 為主嘅 program 減咗 7 個月, Queenie 不但喺保養期無反彈,而且面色又好,覺得身體有 energy 過以前, 真係好成功!

【戒糖減肥】減肥方法五花百門,日本醫師西脇俊二親試「斷糖飲食法」,3 個月竟瘦下 17 公斤,而且不易復胖?

喺 20 週左右 underweight 又擔心嘅 Macy,bb 終於出咗世啦!令佢真係放心曬,因為有七磅!

好開心能夠同 Macy 經歷半個懷孕旅程, 同佢 共渡每一個擔心嘅事情, 處理每一個緊張又焦慮嘅情緒,慢慢一步一步咁睇住佢有信心 bb 可以健康出世, 令我都回想起自己大肚嘅時候都有咁樣嘅心情,身同感受!   真懷念!

孕婦客人 Macy,本身去到懷孕20週左右, 婦科醫生話 Macy underweight,擔心 bb 唔夠營養、唔夠重!

乳酪推介有唧些?希臘乳酪(Greek Yogurt)好處多,除了大多數人認知的有助減肥功用外,還有不少對身體有益的成分。Cosmo 找來家營營養中心」創辦人認可營養師、香港營養師學會吳耀芬(Kathy)就跟大家談談希臘乳酪的5大好處,並教你希臘乳酪與普通乳酪的分別和乳酪減肥技巧。而澳洲註冊營養師郭思慧(Grace)就會跟大家談談一般乳酪的好處,也精選了11種較有益健康的乳酪推介。

【許瑋甯】許瑋甯早前在社交媒體上宣布創立自家品牌 an.niversary,推出一系列蕾絲內衣、睡袍、西裝外套等單品,更親身上陣當上模特兒,性感中帶優雅。許瑋甯一路走來,擺脫「花瓶」的感覺,從錯愛、被出軌到傳聞離婚,到演出受到肯定,更創立自己的事業,智慧沉澱成一種風格,在設計中滲透出來,一如她說:「性感還是要包裝在優雅裡面,不能讓人家一眼看透。」

我認識 Cherry 已經有一定嘅年數 ,因為 Cherry 結婚前都搵過我減肥,睇住佢由女仔做咗人妻,再生埋兩個仔, 兩個仔已經讀小學, 真係可以話睇住佢成長!

時下流行「斷食」減肥,拉長空腹時間,減少用餐次數,甚至不吃晚餐,而達至減少熱量吸收。不過,要承受肚子餓的減肥方法從來都不持久,比起完全禁食晚餐的激烈減肥方法,有台灣中醫師就推薦以減脂蔬菜湯代替晚餐,每晚飲用就可以達至瘦身效果,更有活血養顏功效;而營養師就提醒,有兩類人不宜飲用。

家營人 Mandy 係一個花旦, 仲要係一個好美麗嘅花旦! 而隔離嗰位 Shirley 就係唱小生,佢哋喺粵劇界好活躍, 仲好受歡迎! 成日去表演,梗係要 fit 啲!

坊間有五花八門的減肥方法,有人做運動減肥,有人選擇節食,亦有人採用近年大熱的「168 間歇性斷食法」,在指定時間內進食,以求短時間內有明顯的減肥效果。家營營養中心營養師謝施敏(Kirby)接受《晴報》訪問,拆解 168 間歇性斷食法的理念和優缺點,以及提醒有 2 類人士不宜採用,以免影響身體健康情況。

鯪魚肉釀三色椒這款菜式外觀上已經十分吸引,紅黃綠三色,色彩鮮艷。其實三種顏色的甜椒都屬同一種品種。青椒是未成熟的甜椒,變成黃或橙,再變紅色。三色椒的BETA-胡蘿蔔素有強勁抗氧化力,有助身體對抗自由基,減慢衰老,也可確保皮膚滋潤。

媽媽孕期共重 = 25 lbs
BB 出世重 = 9.5 lbs ( 破紀錄!!)

媽媽體重簡直係生完等於未生產前!

納豆可說是日本人的靈魂食物,就好像韓國人的辛奇(泡菜)一樣;但納豆有着像榴槤一般的特性,愛它的人很愛,不愛它的人則對它避之則吉。納豆由黃豆發酵製成,黏黏稠稠以及有着獨特的味道,正正就是其特色。