成功減走 20 磅 體脂由 36.8% 下降至 28.7%
客人 Jocy 感言分享…
開心果風靡甜品界，從雪糕、曲奇到糯米糍，應用範圍極廣！不過，這些「開心」甜點背後往往藏著驚人熱量和脂肪。到底哪款開心果零食熱量最高？純開心果和加工零食的營養差距又有多大？本文將由認可營養師為大家拆解8款常見開心果製品的營養成分，幫助你在享受美味的同時，也能明智選擇！
很多人常自豪地表示：「我平時很少吃零食，家中都是吃瘦肉為主，排骨都挑瘦的來吃，雞翼都是去皮才吃。」但為何肚腩依然頑固存在？營養師指出，許多人忽略了肉類中的「隱藏脂肪」問題，尤其是近骨位置的肉類。原來我們以為「乾淨」的排骨和去皮雞翼，其實可能是不知不覺攝取高脂肪的元兇！讓我們一起瞭解肉類中的隱藏脂肪，以及如何真正選擇健康瘦肉。
我哋 Lillian 營養師又畀客人讚啦！
幫到客人獲得身心健康，我哋都好有滿足感！
便秘問題困擾不少都市人，長期忽視更可能引發腸道健康隱憂。膳食纖維與水分固然重要，但你知道「適量油分」同樣是幫助潤腸、改善便秘的關鍵嗎？今次找來認可營養師吳耀芬為大家拆解便秘常見成因及改善方法，並分享日常飲食與生活調整技巧，助你養成健康腸道，遠離排便困擾！
夏日炎炎，大家想到的即時消暑方法除了進入有冷氣的地方之外，就是喝一杯透心涼的飲品了。一般的大眾認知都會有一種內心的掙扎，就是聽說喝凍飲對身體不好，其實在營養的角度上，喝凍飲到底對身體有什麼好處和壞處呢？
我哋 Lillian 營養師又畀客人讚啦！
六至七磅純脂肪究竟體積有幾大？大概要兩隻手先拎得住！
客人 Carriecns 講得啱，我哋「家營」帶畀大家嘅，係營養輔導，係支持同埋關心，幫助你解開心中矛盾，令你身心合一，達到健康目標！
要預防疾病，坊間一直有不少「偏方」。有人推介不同種類的「檸檬飲料」，聲稱當中豐含維他命C及「檸檬酸」，只要在患病初期飲用，便有助紓緩病情。《東呼即應》就找來專家，為大家破解迷思。有營養師指出，平日攝取足夠維他命C的確可減少患病日數約一成，但「臨急抱佛腳」的效果不大，又提醒若過量攝取隨時會導致肚痛、腹瀉，甚至出現腎結石。有中醫就指，鹹柑桔、鹹檸檬等其實的確可以化痰止咳，不過亦要小心留意感冒的種類。
近日，基孔肯雅熱個案在港出現，是由一種經蚊子傳播的基孔肯雅熱病毒引起。大家可能有聽過「愛吃肉的人，體質特別惹蚊」的傳言，那麼在營養學上是否真有其事？又或者有沒有食物可以多吃來養成「防蚊」體質呢？今日來為大家一一解說。
夏季炎熱，不少人都喜歡食用西瓜消暑解渴，其清甜多汁的口感為炎夏帶來絕佳的消暑體驗。但你可知道西瓜除了解渴外，還有不少營養價值？今次找來認可營養師吳瀟娜為大家詳細解構西瓜的營養成分、選購要訣，以及食用注意事項，並分享兩款簡易又消暑的西瓜甜品食譜，讓你在炎炎夏日可以好好享受西瓜！
近期「抗發炎飲食」成為熱門話題，其實現代人生活節奏快、壓力大加上飲食失衡，慢性發炎是不少人要面對的身體狀況，「排毒」也是身體每日需要進行的復修工程。我們從營養學的角度來談談，如何從食物幫助我們舒緩慢性發炎，以及讓身體有足夠資源來修復每天的壓力。
