Christine 嘅薯片癮係每日都想食薯片，但喺減肥最初已經好快解決左，解決方法就係叫佢帶包薯片嚟同我一齊做 Mindful Eating！ 喺exercise 當中，Christine 竟然食咗兩塊薯片，就話夠，唔需要再食!
Christine 成日喺 Consultation Room，都會同我分享佢去咗邊度食飯，我有時見到佢食好野，自己同女去玩，都係跟住佢搵食！ 我 Chill嘅生活全靠佢!
另外，薯片亦都係佢嘅死症！ 一日不吃薯片，一日不做事！ 講笑！ 但係薯片真係 Christine 嘅命根!
家營除咗有”餐廳外出飲食建議”呢啲基本嘢之外， 仲有啲個人化的店舖建議， 就算你喺邊一區，邊一個位置， 我哋都有辦法係指定嘅餐廳揀選食物， 好似 Edward 咁， 喺減肥期間，可以躺平揀選外出食物了！
第一次見 Edward， 佢就同我講，佢係一位財經記者，常常都同嘉賓食飯，應酬多到不得之了！ 就算係中秋節送月餅、生果，都堆到成個 office 都係，於是出嚟做嘢兩、三年就肥咗廿磅啦 ！
生酮蛋糕因為生酮飲食的興起而廣受歡迎，不少減肥人士也將生酮蛋糕當作健康甜品，號稱「吃了不會肥的蛋糕」。但生酮蛋糕真的適合放肆吃嗎？今次邀請了「家營營養中心」營養師 Stephanie 為大家拆解生酮蛋糕的常見成分，以及挑選時的注意事項。最後為大家推薦 5間香港生酮蛋糕店，希望大家也能吃得健康和安心。
減肥是不少女生的終身事業，但如錯誤地以過度節食等極端方法，恐令健康出現問題！內地一名 2 孩之母因過度減肥，令原本身高 165 厘米的她，體重只剩下 55 磅。當地醫生表示，該名女子對減肥有一種偏激的想法，會進行多種極端的減肥方法。雖然女子嚴重營養不良，而出現低蛋白血症及輕度心功能問題，但她仍不配合治療、不願調整飲食，最終導致多重器官衰竭，被送入 ICU 進行治療。
除了中湯以外，泰菜中的冬陰公湯酸酸辣辣，十分開胃又惹味。怕買太多香料又要自己製作醬料？其實超市都有售已經有齊香草及醬料的冬陰公湯材料，加上新鮮的海鮮及蔬菜，就是一個清新的冬陰公湯了。冬蔭功醬屬於不太高油的辣味醬料，加上主要食材是菇菌類及海鮮，健康加分。
針對客人珊嘅情況，Sa Sa 有以下建議：
問題 1 解決方法：《家營 80 : 20》
我哋認為減肥不是做得越多嘢越好, 而是用《家營 80 : 20》嘅方法， 即是用 20 % Affort 得到 80 % 嘅 Result！
三個小朋友嘅媽咪珊嘅成績表 !
而家已經回復返返生第一個小朋友嘅磅數了！
照顧三個小朋友真係好忙， 但係都難唔到營養師 Sa Sa 嘅客人珊!
玫瑰花茶一直受女性歡迎，淡淡的玫瑰香氣，聞起來就可以讓心情變得更好！除此之外，玫瑰花茶功效也不少，可以美容、提升免疫力和減少熱量攝取。今次邀請了「家營營養中心」營養師Krista為大家拆解玫瑰花茶功效、禁忌、沖法，以及玫瑰花品種應該要怎樣選，最後還有營養師推薦的玫瑰花茶搭配。
明天（6月19日）父親節，奉上節慶蛋糕可謂指定助興動作。近年父親節蛋糕外形吸睛，口味更千變萬化，但大家可別只為一時之興或只以造型作首選，因為高卡、高糖、高脂始終是健康大敵，營養師特別提醒大眾，其實口感不膩、配料看似健康的蛋糕，實際上也暗藏很多「伏位」，究竟高危「糖衣陷阱」誰屬？
當有時來不及去超市採購新鮮食材時，單靠冰箱內的急凍海鮮加上雜菌，也可以滿足全家人的胃口；而且這次介紹的是一道不用開火都能完成、不用洗碗的美食，調味亦相當簡單，十分適合入廚新手、自住人士，甚至可作親子活動呢！
答案：李太最初都擔心第二次減肥， 自己決心唔夠， 又或者餐單食 “純” 咗， 會唔會唔識跌磅， 已經到達平台期？
最後李太下定決心，進行第二階段減肥！
擔心唔成功！明白各位朋友用個不同嘅方法減肥， 例如食好少嘢、 低碳或者直情唔食澱粉質、 甚至用餐單+ 密集式做運動， 用盡方法都係勉強減到一啲磅數， 又或者就算減到…
泡菜一般會令人想起韓式紅彤彤的泡菜，但原來台式都有一款金黃色的泡菜，別有一番風味，而且味道不太辣，十分適合不嗜辣的人士或者小朋友品嘗。做法簡單，失敗率幾乎為零，適合入廚新手，又或親子活動的選項。
