用上面粗糧做出來既豆漿有豐富鈣質、鐵質, 同維他命 B 雜。 我地平時食既白米飯因為表面既衣磨走咗, 所以好多營養素都吸收唔到。 呢一隻豆漿正好補充我地身體需要既營養素,特別適合需要加強體質既朋友,而孕婦、糖尿既朋友都飲得架!
用上面粗糧做出來既豆漿有豐富鈣質、鐵質, 同維他命 B 雜。 我地平時食既白米飯因為表面既衣磨走咗, 所以好多營養素都吸收唔到。 呢一隻豆漿正好補充我地身體需要既營養素,特別適合需要加強體質既朋友,而孕婦、糖尿既朋友都飲得架!
咁就成為「低脂忌廉蘑菇湯」la~
我們喺街外面飲既蘑菇湯多數用忌廉或者全脂奶,脂肪含量比自己整高好多咖~
叉燒是香港十分大眾化的食物之一,而以叉燒製成的點心也有很多:有叉燒酥、叉燒包、叉燒腸。但大家又知不知道,以不同方式製作的叉燒食品,致肥程度有天淵之別,今天就讓我和大家分享一個經驗吧!
新會柑含有豐富維生素,營養價值高,但因果肉或太酸難以當一般水果進食,但可將柑肉榨汁再混入其他果汁飲用,另一方法亦可將柑肉作為沙律食材之一,以其有機酸為沙律調味,同樣可口,亦可避免浪費。
海鮮含有豐富碘質,可以幫助預防大頸泡咖!
其實而家好多人都鍾意喺屋企煮野食, 出面好多鋪頭都有一包包執好嘅冬陰公湯材料,要煮其實都好方便!
下午外出到茶餐廳用膳都幾乎一定會送跟餐免費例湯 ( 又因品質參差名「例水」)。雖然每一款例湯都有它的名字,例如什麼什麼老火湯。但既然是跟餐上,大家都沒有特別留意那究竟是怎樣的一款湯,對材料也沒甚麼要求,乾脆大口喝進肚子,為的似乎只是方便碟頭飯來到時餐檯有足夠空間。
很多朋友都以為戒油可以幫助健康,但實際上這是一個誤解。完全的戒油不單止無益健康,長遠更會對身體造成傷害。
「整個蕃茄飯」近日在網絡爆紅,不少朋友都爭相嘗試用這個簡單的方法在家炮製品嚐。
以前出面食碗仔翅唔健康係因為用料太少又多味精,自己屋企用新鮮材料整就健康得多 la。豆腐乾有好高鈣質,幫助骨骼健康;而冬菇又有膳食纖維,幫助排便暢通。如果唔用粉絲,用現成急凍素翅咬口會仲好。而用馬蹄粉而唔用生粉埋芡,係因為生粉埋既芡會好快又變返水汪汪,質感無馬蹄粉咁持久~
多謝「飲食男女」朋友同我做既專訪。由我細細個果陣,媽咪已經教我煮o野食最緊要材料新鮮有營養,呢個諗法,o係今日已經成為我既信念。教大家用簡單材料煮出好味有營養既菜式係我讀緊書以來既心願,到今日呢個心願總算係實現o左~
營養資訊: 白飯魚 ( 銀魚 ) 含有豐富鈣質和蛋白質,而且脂肪比例偏低。因為它營養豐富,能為身體提供充足能量,而魚骨又細小得可以整條入口食用,所以特別適合發育中的小孩子食用。
營養資訊: 蝦的營養價值豐富,它所含的牛磺酸、鋅質、鐵質,對肝臟、心臟、心管系統健康和增強抵抗力有正面作用。另一方面,蝦肉脂肪含量低,每 100 克只含 1 克脂肪,比例遠遠低於肉類,而且它的脂肪多為奧米加 3 脂肪酸,能夠幫助控制膽固醇。建議大家在食用時先除去膽固醇比例最高的蝦頭部分,那麼便可以吃得更加健康啦!
大家都知道可樂屬於高糖、高熱量的飲品,完全不適合減肥中的大家飲用。而即使大家不是正在減肥,飲太多可樂也會為身體帶來大量多餘糖分而影響健康。但大家又知不知道,大家以為成分看似比較天然的紙包裝檸檬茶,它的糖分和熱量其實都比可樂高出接近三分一。
咁就成為方便好味既「奇異籽凍麥皮」la~
奇異籽既外皮係水溶性纖維,吸收水份之後可以膨脹 12 倍以上,俾到大家足夠飽肚感,適合減緊肥既大家~