踏入秋冬，不少人都選擇暖笠笠的 打邊爐 。 打邊爐 好肥不健康？選擇合適的湯底外，食材亦很重要，吃得精明，才可以大大減低熱量及脂肪的攝取。究竟怎樣選擇合適的 打邊爐 食材？看看以下 5 大貼士。
斷糖減肥｜減肥方法多，不少人認為戒糖成效最顯注， 即完全不吃食用糖及澱粉質所轉化之糖份，日本更有醫師親試「斷糖飲食法」，3 個月竟瘦下 17 公斤，而且不易復胖；但營養師則認為完全戒糖副作用多多，只減添加糖，更為健康，又不用捱餓。
營養師 SaSa 嘅客人 Queenie 用 Mindful Eating 為主嘅 program 減咗 7 個月， Queenie 不但喺保養期無反彈，而且面色又好，覺得身體有 energy 過以前， 真係好成功！
【戒糖減肥】減肥方法五花百門，日本醫師西脇俊二親試「斷糖飲食法」，3 個月竟瘦下 17 公斤，而且不易復胖？
喺 20 週左右 underweight 又擔心嘅 Macy，bb 終於出咗世啦！令佢真係放心曬，因為有七磅！
好開心能夠同 Macy 經歷半個懷孕旅程， 同佢 共渡每一個擔心嘅事情， 處理每一個緊張又焦慮嘅情緒，慢慢一步一步咁睇住佢有信心 bb 可以健康出世， 令我都回想起自己大肚嘅時候都有咁樣嘅心情，身同感受！ 真懷念！
孕婦客人 Macy，本身去到懷孕20週左右， 婦科醫生話 Macy underweight，擔心 bb 唔夠營養、唔夠重！
乳酪推介有唧些？希臘乳酪（Greek Yogurt）好處多，除了大多數人認知的有助減肥功用外，還有不少對身體有益的成分。Cosmo 找來家營營養中心」創辦人認可營養師、香港營養師學會吳耀芬（Kathy）就跟大家談談希臘乳酪的5大好處，並教你希臘乳酪與普通乳酪的分別和乳酪減肥技巧。而澳洲註冊營養師郭思慧（Grace）就會跟大家談談一般乳酪的好處，也精選了11種較有益健康的乳酪推介。
【許瑋甯】許瑋甯早前在社交媒體上宣布創立自家品牌 an.niversary，推出一系列蕾絲內衣、睡袍、西裝外套等單品，更親身上陣當上模特兒，性感中帶優雅。許瑋甯一路走來，擺脫「花瓶」的感覺，從錯愛、被出軌到傳聞離婚，到演出受到肯定，更創立自己的事業，智慧沉澱成一種風格，在設計中滲透出來，一如她說：「性感還是要包裝在優雅裡面，不能讓人家一眼看透。」
我認識 Cherry 已經有一定嘅年數 ，因為 Cherry 結婚前都搵過我減肥，睇住佢由女仔做咗人妻，再生埋兩個仔， 兩個仔已經讀小學， 真係可以話睇住佢成長！
時下流行「斷食」減肥，拉長空腹時間，減少用餐次數，甚至不吃晚餐，而達至減少熱量吸收。不過，要承受肚子餓的減肥方法從來都不持久，比起完全禁食晚餐的激烈減肥方法，有台灣中醫師就推薦以減脂蔬菜湯代替晚餐，每晚飲用就可以達至瘦身效果，更有活血養顏功效；而營養師就提醒，有兩類人不宜飲用。
今次唔係 BB 9.5 lbs ( 都唔會次次咁誇張 )，但係今次 bb 皮膚真係好靚好白！
家營人 Mandy 係一個花旦， 仲要係一個好美麗嘅花旦！ 而隔離嗰位 Shirley 就係唱小生，佢哋喺粵劇界好活躍， 仲好受歡迎！ 成日去表演，梗係要 fit 啲！
坊間有五花八門的減肥方法，有人做運動減肥，有人選擇節食，亦有人採用近年大熱的「168 間歇性斷食法」，在指定時間內進食，以求短時間內有明顯的減肥效果。家營營養中心營養師謝施敏（Kirby）接受《晴報》訪問，拆解 168 間歇性斷食法的理念和優缺點，以及提醒有 2 類人士不宜採用，以免影響身體健康情況。
