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Lillian 專欄文章 / 媒體訪問 - 家營營養中心

Lillian 專欄文章 / 媒體訪問

看營養標籤時,不難看到鈉(Sodium)的一欄。眾所周知,鈉與鹽掛鈎,因為食鹽就是人體內鈉的主要來源。食鹽是一種氯化鈉的化合物,當中由氯則佔 60%,而鈉則佔 40%。換言之,每克食鹽便含 0.4 克(即400毫克)的鈉。在日常生活中,我們接觸的大部分食物均含有鈉,以零食薯片為例,味道一般偏鹹,鈉含量高也是毋庸置疑,但殊不知日常當作早餐食物的方包,鈉含量竟比薯片還要高。

懷孕後身材走樣,要減走身上肥肉,回復昔日身材,談何容易?在 IG 擁有超過 20 萬粉絲、90 後潮媽張穎沁(pamela),懷孕後體重最高飆升至差不多 150磅,經過近一年時間,她透過跟營養師餐單、古法紮肚等方法,成功減至約 110 磅。

有否覺得最近容易疲倦、無記性?可能是缺乏維他命 B。「家營營養中心」營養師吳瀟娜表示,維他命 B 主要幫助身體新陳代謝,協助神經系統順利運作,保持頭髮、指甲健康,讓人減壓及睡得好,「缺乏會令人容易疲倦、善忘、煩躁不安、思考力減慢」.