水都有軟硬之分?
咁我哋平時飲緊嘅係軟水定硬水呢? 聽下Lillian營養師點講~
香港人工時長，不少Office Lady（OL）長期被困辦公室，有健身教練及營養師指，OL 最易肥集中在下半身，大髀及臀部更是重災區。要破解「OL 肥胖咒」，就要從以下 3 大方法入手。
有否覺得最近容易疲倦、無記性？可能是缺乏維他命 B。「家營營養中心」營養師吳瀟娜表示，維他命 B 主要幫助身體新陳代謝，協助神經系統順利運作，保持頭髮、指甲健康，讓人減壓及睡得好，「缺乏會令人容易疲倦、善忘、煩躁不安、思考力減慢」.
即將踏入夏季，又是走到沙灘上奔奔跳跳的日子，你（的身形）準備好了嗎？坊間總有着五花八門的減肥招數，但其實當中的理論又有多少屬真確？今期大健事就找來「家營營養中心」的認可營養師 Lillian 來逐個拆解。
香港人工時長，不少Office Lady（OL）長期被困辦公室，有健身教練及營養師指，OL 最易肥集中在下半身，大髀及臀部更是重災區。要破解「OL 肥胖咒」，就要從以下3大方法入手。
無論春天定夏天，喺香港生活都會遇到嘅問題：潮濕
唔單止係屋企牆身濕漉漉，我地既身體都會容易又攰又無精神
中醫角度就會叫你祛濕，而我地營養師都有方法幫手去水腫喎！
當聽到營養不良時大家會想到什麼呢？第三世界國家？骨瘦如柴？有沒有想過肥胖亦是營養不良的一種？
盅頭飯店開到成行成市，午膳時間不難發現打工仔「一人一盅」填飽肚。不過，看似健康的蒸飯，實際暗藏增肥陷阱。營養師指連肉蒸煮，肉汁及脂肪被米飯吸收，女士吃一個盅頭飯已等於 2 餐所需熱量。一周吃 3、4 次，體重更可增1磅。
想打邊爐食得健康些，梗係食蔬菜啦！但營養師提醒大家有些火鍋料看似健康，其實是陷阱。
BBQ 想有纖維又唔想咁熱氣? Lillian 營養師有貼士畀大家！
最近和一大伙朋友去一間韓式餐廳飯聚。當大家聽到待應說前菜是免費任添的時候都顯得十分興奮，有一位更笑說要吃前菜吃到飽呢! 今天就讓我為大家講解一下韓式前菜的營養成分吧。
BBQ 是秋冬的必備節目，但成日燒雞翼、腸仔、魚蛋實在太悶了！
BBQ 點食先最健康? 又點樣可以避開致癌陷阱 ? 等 Lillian 營養師話畀大家知 la !
不知道大家對「隱性飢餓」有多少認識呢？有從營養補充品廣告中聽過片言隻語？還是對這個名詞毫不認識？不論如何，今天我們會談談到底什麼是隱性飢餓，並釐清部份對隱性飢餓的誤解。
正在打算懷孕的妳，相信已經開始調整生活習慣，戒掉影響身體的陋習，閒時煲湯水來補補身，養精蓄銳準備好屬於寶寶的小「蝸居」。但除了為自己身體補充足夠的營養外，又有沒有想過要先除去多餘的脂肪呢？
