每個人都喜歡美麗。尤其是女士，總會盡一切方法把青春留住。於是，市面上便愈來愈多食品和營養補充劑標榜可以對抗身體氧化，延緩衰老。
端午節快到了，又是大家品嚐各式各樣美味糉子的時候。但大家有沒有發覺，我們在街外面吃的糉子通常都十分濃味呢？
大家是先喝湯，還是先吃飯的呢?
其實「先喝湯，後吃飯」，會更易苗條 🙂
今日帶埋我大徒弟 Krista 營養師一齊錄營養節目，佢表現好好呀。
Krista 係一個好肯幫人同有責任感嘅人，呢句說話係好多客人都咁同我講既。將來隨住公司繼續擴充，Krista 就會成為公司既管理層啦～
對於大部分愛美的女性朋友來說，減肥的主要目的在於令身型苗條。但除了脂肪以外，水腫也是影響美好體態的主要原因。
近日天氣漸漸炎熱，小背心、短褲仔陸續登場，意味是時候節食收身，回到跟麥皮、乳酪、脫脂奶共餐的日子！有多次減肥經驗的你，必然知道控制飲食及選擇食物是收身的首要任務，不過你可有發現，在選擇「低脂」和「低糖」之間，存在公開的成分陷阱，隨時愈食愈肥！營養師教路，識得解讀食物標籤，可以識破健康食品的掩眼法，破解不瘦降之謎，做到真正磅數回落！
聽到別人在自己背後說壞話，最不開心的，不是那些壞話的內容，而是那種受到出賣卻不知從何入手為自己澄清的感覺。
很多來找我減肥的朋友都會問一個問題：「為什麼單靠調理飲食，無須做大量運動也可以減肥呢？」運動減肥，雖然是我們由小至大所吸收的概念，但事實上相比調理飲食，減肥作用小得多。
豬樣係世界衛生組織指出其中一種最有營養既食物，具有豐富的鐵質、鈣質，有補血作用。
菠菜屬於深綠葉蔬菜，有好高既鐵質同鈣質。
世界衞生組織建議，每人每日既鈉攝取量應少於 2,000 毫克，即係一茶匙鹽。
但係 3 茶匙生抽，已經係每日鈉攝取上限既 6 成。大家要留意 ar~
女生天生愛美麗，而正值花樣年華的少女更可以為了美麗而不顧一切，甚至犧牲健康。胡亂節食減肥，就是不少正值青春期少女常用的減肥方法。
大家都知道我有兩個女兒，但大家未必知道，她們兩個都是餵人奶的。有朋友曾經十分驚訝地問：「你每天由早到晚都在辦公室做營養諮詢，你是怎樣做到餵人奶的呢？」其實我的辦公室曾經有一個小雪櫃的。每次谷奶，我就會關好門口，快速地泵奶並放入雪櫃，之後又再繼續見客諮詢。但有時谷奶真的十分痛，所以那段日子，我放工總是急急腳飛的士返家的。
