紅參黑參分別大嗎？有研究指出韓國黑參有助幫助善忘且記憶力變差的人士。到底什麼是黑參？跟紅參有什麼關係？今次，香港營養師學會認可營養師吳耀芬 Kathy 跟大家介紹黑參功效、紅參功效、黑參紅參分別和食用禁忌。
今次嘅主角 Fanny，我真係好感恩有一個咁信任我哋嘅客人，我同 Fanny 嘅性格好似，所以我哋一見如故，成日講到唔停口
如果世界上有兩種愛情：
第一種，係要死去活來，牽腸掛肚，千辛萬苦， 做好多嘢……先可以感受一點愛；
都市人工作忙碌，大部份都沒有太多時間在家煲湯，因此今次跟大家分享一個只需大約 15 分鐘便可完成，做法及材料都非常簡單，同時營養價值亦非常豐富的滾湯食譜，就是「京蔥豆腐味噌湯」，即使是入廚新手亦十分適合跟著煮。
除了有醬汁的意粉，不少人亦都喜歡吃炒意粉，不過一般餐廳炒意粉時都會用上大量的油分，因此熱量及脂肪含量都非常高。關注健康又想食炒意粉的朋友們，不妨參考今次分享的一個充滿蒜香味的「蒜香大蝦炒意粉」食譜。用料及煮法都十分簡單，適合平日工作繁忙的上班族。
Ashley啱啱影完結婚相返嚟見我，Ashley 已經急不及待同我分享，佢減咗32磅之後，影得好靚嘅婚紗相
跟住我哋仲發現今次返嚟之前，佢食咗勁多嘢，竟然冇肥番仲瘦咗1.5 lbs! 我同Ashley都非常Surprise👯♀️ 勁興奮
越南因曾遭中、美及法國等多國侵略，因此在飲食文化上都融合了越式傳統及異國文化。身為前法國殖民地，越式法包便是越南其中一個比較知名的文化融合所產生的食物之一。它有着法國麵包的外皮，內餡則夾着越南的札肉，兩者結合一起則引發出美味的火花。
人生有好多大事會影響磅數好似Becky咁
第一次: 結婚前
（160 lbs–>120 lbs ＝ -40 lbs）
第二次:生兩個bb之後
（220 lbs–>120 lbs ＝ -100 lbs）
第三次:大仔升中呈分試
（138 lbs–>120 lbs ＝ -18 lbs）
世界上最經典的披薩，不是充滿配料的至尊口味、千島海鮮甚至辣肉腸，而是只有莫薩里拉芝士、番茄醬及羅勒的瑪格麗特披薩。不同於大眾口味，瑪格麗特披薩着重的是餅皮的質地、色澤及香氣。在家難以復刻到最為精髓的麵皮，但可以用麵包配上一樣的材料，感受相似的風味。
「嘩！ 睇 Kathy 個 page，睇到我覺得呢度好多成功減肥人士，究竟我又做唔做得到呢？我擔心我做唔到呀！」
每次去吃韓式料理，我都會十分期待餐廳提供哪幾款前菜，因為即使下單的只是單點，餐廳都會提供前菜，讓饑腸轆轆的自己先吃點食物緩和一下，或許這就是韓式餐廳的魅力所在吧！今次介紹的一款簡單又有營養的韓式前菜，在家都可以自製而一嘗韓式滋味，這就是涼拌海帶芽。
每次去吃韓式料理，我都會十分期待餐廳提供哪幾款前菜，因為即使下單的只是單點，餐廳都會提供前菜，讓饑腸轆轆的自己先吃點食物緩和一下，或許這就是韓式餐廳的魅力所在吧！今次介紹的一款簡單又有營養的韓式前菜，在家都可以自製而一嘗韓式滋味，這就是涼拌海帶芽。
木瓜營養超高，含有豐富膳食纖維、維他命 C、A 和胡蘿蔔素。現在剛好是木瓜熟成期，Cosmo 找來營養師 7 大拆解木瓜功效，木瓜豐胸傳說是真的嗎？木瓜禁忌又有哪些呢？最後還會有兩款木瓜湯食譜推介，一定要了解啊！
不少人士視澱粉質為減肥剋星，減少甚至避免任何澱粉質，不吃麵包！不吃飯麵！亦有人追捧「晚餐不吃澱粉」的飲食態度，其一原因是他們認為，下午需要體力工作，晚餐該戒食澱粉質較可行。但營養師表示，減肥成功關鍵在於飲食習慣，而非戒食澱粉質，再者戒食澱粉質會影響健康、減肥成效！
日本最著名的甜點就是和菓子，而當中有一款是以番薯作為主要材料的和菓子，不論是熱食或冷吃都好好味，再沖上一杯日式烏龍茶，就擁有一個甜甜的下午時光。今次以番薯和菓子加上芝士作為餡料，抹在麵包上，飽肚感更強，可以作為一個營養豐富又高纖的早餐。
