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少女初戀瘦身記 (Sudden Plus) - 家營營養中心

少女初戀瘦身記 (Sudden Plus)

女生天生愛美麗,而正值花樣年華的少女更可以為了美麗而不顧一切,甚至犧牲健康。胡亂節食減肥,就是不少正值青春期少女常用的減肥方法。

我曾經處理過一個個案,有一位 16 歲的女孩子原本飲食正常,健康不錯。但不知為甚麼,兩個月前開始突然每天都不吃早餐,學校午飯時間,又只吃兩塊白麵包填肚。到了晚飯時間,即使在爸爸媽媽的「督促」之下,也只勉強的吃半碗飯和一、兩件餸菜。兩個月以來,這位女孩子消瘦得面青唇白,連月經也變得混亂。但當家人問她發生了甚麼事,她又採取迴避態度,令她的爸爸媽媽擔心不已。

記得那一天,這位女孩子的爸爸媽媽帶她到我辦公室,十分緊張的問了很多女兒健康問題,但女孩子卻不發一言。憑我經驗,這應該是心理原因。於是我請她的爸爸媽媽暫時離開,到我另一邊的辦公室等候,好讓我和這位女孩子單獨傾談一會。很快地,我便找到她胡亂節食的原因了。原來她剛剛交了一個男朋友,雖然她的男朋友沒說過喜歡瘦的女孩子,但她卻一廂情願的以為只有骨瘦如柴才能留住男朋友的心,並以胡亂節食去達瘦身目的。

其實初戀是人生必經階段,最重要的是處理得宜。

於是我問這位女孩子:「你的男朋友平時喜歡玩什麼呢?」

她回答:「男朋友喜歡踏單車和露營。」

於是我告訴她:「你身體這麼瘦弱,你覺得可以和男朋友一起快快樂樂的踏單車,融入他的朋友圈大夥兒一起開開心心的去郊外露營嗎?」

她回答:「不能。」

我問:「那麼你想不想和他分享彼此的世界呢?」

她微微點頭答:「想。」

我見她有所明白,便告訴她:「你正值發育年齡,其實需要充足的蛋白質、碳水化合物、優質脂肪、以及各式各樣的維他命和礦物質,才可確保身體健康,讓你可以參與各種戶外活動。」

女孩子聽完之後,感到豁然開朗。往後的幾個月,她都十分乖巧地依從我開給她的餐單。沒有變得肥伴,卻恢復了健康。和男朋友的感情也不錯。當然最開心的,就是她的爸爸媽媽啦!其實身心是一個互相影響的系統,身體健康,需要心靈的滋養。做到身心一致,自然健康又快樂啦!

Kathy 營養師

Source: https://bit.ly/3x9a2Fq