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加強體質 紫米小米豆漿 - 家營營養中心

加強體質 紫米小米豆漿

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材料:

小米、豆漿、黃豆、紫米

做法:

  1. 先將小米、紫米、黃豆洗乾淨,用清水浸六小時
  2. 將所有材料放入攪拌機攪拌
  3. 將攪拌後既材料放入鍋煮滾就飲得!

用上面粗糧做出來既豆漿有豐富鈣質、鐵質, 同維他命 B 雜。 我地平時食既白米飯因為表面既衣磨走咗, 所以好多營養素都吸收唔到。 呢一隻豆漿正好補充我地身體需要既營養素,特別適合需要加強體質既朋友,而孕婦、糖尿­既朋友都飲得架!

豆漿方面, 我地可以買現成豆漿,因為如果單靠黃豆口感可能無咁幼滑。