近年興起果食主義，即是只吃成熟落地的水果、堅果及種子，甚至為了避免「殺害」植物，連蔬菜也不吃。
咪以為緊張而引致腸胃不適只係小問題，如果成日肚痛甚至影響生活，咁就可能係患上腸易激綜合症。
經常有客人因為見到坊間有各式各樣的說法指 5 : 2 輕斷食法如何有效，而徵詢我的意見。今天我便在這裡和大家分析一下：
坊間的 5 : 2 輕斷食法，主要有兩種：
當大家發現有膽固醇偏高或過高的問題，要做的並不單純是減少膽固醇攝取量，更要懂得選擇食物，建立低脂高纖飲食模式，才能真正減低壞膽固醇水平。大家也要注意減低攝取飽和脂肪和反式脂肪，多吃含豐富水溶性纖維的食物如燕麥、蔬菜、水果、堅果、全麥五穀類，以助降低膽固醇。
出街食雲吞麵千祈咪飲湯，一碗雲吞麵連湯底已經超出每日鈉攝取量上限 4 成咖 la~
林峯在昨天的傳媒訪問中，表示正在為演唱會進行減肥。可惜， 網民對於他減肥後外貌的評價，卻似乎不如預期。 細心一看報導，我發現林峯的減肥方法確實存在一些謬誤。
由遠古的人類認識到生火煮食開始，熟食就成為我們飲食中不可或缺的一部分。然而，近年愈來愈多人為了健康而開始追求生食飲食，認為生食最能保存食物中的養分，更有不少重症或長期病患者視之為痊愈的希望。究竟生食是否這麼神奇？而它又對我們身體有甚麼影響呢？
愈來愈多人希望以素食達到健康效果。市面上也有不少素食餐廳推出色香味俱全的素菜，不細心看還真的以為是一道葷菜呢！但外出享用素菜其實容易墮入健康陷阱，讓我來為大家一一拆解！
「得舒飲食」(DASH Diet)，不但可以降血壓，更可以降低患癌風險、避免患上慢性疾病既機會，大家不妨參考下～
好多人都視油為減肥大敵，以為只要能做到滴油不沾便可成功減肥，但其實戒油會令皮膚變差，甚至甩頭髮咖~
