許多人都會趁新年去看風水命理，化解來年的問題，但令人變肥又渾身不舒服的水腫問題，又可以怎樣化解呢？
立即找出你的水腫原因，以及看看有甚麼錦囊妙法去水腫吧！
水腫4大原因
1. 命中缺水
當人體缺乏水份時，為了確保有足夠的水用，會盡量保留體內的水，當積聚於細胞之間，就會形成浮腫。
2. 重口味
水腫與高鹽的飲食習慣有關！例如喜愛多醬汁和濃味的食物，或進食不同種類的加工食物，如香腸、火腿、午餐肉和煙肉等，都會令我們攝取過多的鹽分，導致水腫。
3. 睡眠不足
睡不足會令陳新代謝減慢，導致身體未能充足地把體內的毒素排出，形成水腫。
4. 荷爾蒙
女性在經期前，由於身體受到荷爾蒙黃體素和雌激素的影響，會容易出現水腫的情況，導致體重停滯或出現2至3磅的體重變化。
化水腫錦囊
錦囊一：每天7至8杯水
當身體長期儲備足夠水，就不會瘋狂儲起水份，減低形成水腫的機會！
錦囊二：多吃高鉀食物
鉀質能有助中和體內的鈉質（即鹽份），所以選擇一些含高鉀質的食物如奇異果、蘋果、香蕉、牛油果、西芹、菠菜、薏仁、紅豆、蒟蒻和薯仔等食用，也對預防水腫有一定的幫助。
錦囊三：做個過動兒
經常活動一下，在忙裡偷閒站一站，可保持身體下半身的血氣運行和新陳代謝，有助去水腫。
錦囊四：醬汁另上
在外出進食時，可以要求醬汁分開，減少鹽份攝取。
錦囊五：去水腫食譜
向大家介紹兩個高鉀質的食譜，幫助排走身體多餘的鈉質。
1. 番茄薯仔雜菜湯
薯仔、西芹都是高鉀質的食物，能有助中和體內的鈉質，達去水腫之效。蕃茄含豐富的茄紅素，而甘荀則含豐富的胡蘿蔔素，兩者都是抗氣化物，能避免身體長年累月受自由基侵害而引致各種疾病，並能保護眼晴健康。
材料：薯仔2個、番茄（大）2個、西芹2碗、椰菜2碗、洋葱半個、甘筍半條、梅頭瘦肉4兩、水4碗。
調味料：鹽半茶匙、胡椒粉適量。
做法：
- 把以上的蔬菜切成小塊、而肉類則切成一片片，備用；
- 煮滾四碗清水後，放入所有蔬菜；
- 煮約30分鐘後，可加入瘦肉；
- 煮至湯色變成淡紅後便可加入調味料，即成。
2. 「三高」奶昔
以下三種水果都含非常豐富的鉀質，有助去水腫。此外，牛油果含單元不飽和脂肪酸，適量進食能有助降低血液內膽固醇含量，保護心血管。奇異果則含豐富的維他命C，是抗氧化物的一種。牛奶則含多種維他命和礦物質如維他命B雜和鈣等。
材料：牛油果1個、奇異果1個、香蕉1條、牛奶1盒。
做法：
- 把牛油果去核，切成小塊、奇異果挖出果肉、香蕉去皮，切成小段。
- 把所有水果放入攪拌機，倒入牛奶，攪拌至流質便可。
Source: https://bit.ly/3OgRjOW
