餐蛋治 – 表面看不出的高脂

很多朋友都以為吃得少就是等於吃得瘦，但其實懂得選擇食物才是最重要的健康減肥瘦身之道。

很多朋友早上上班都會外出吃一件餐蛋治，然後下午什麼也不吃，餓着肚子直至晚餐。表面上這種飲食方式好象是吸收很少，似乎應該會越來越瘦。但實際上，一件餐蛋治份量雖然少，但它的卡路里卻十分之高。大家可能不知道，出街吃的餐蛋治脂肪含量其實是相當之高。第一，在街外面吃的三文治通常都塗了很多牛油；

第二，很多餐廳為了令炒蛋更加香口，在炒蛋的時候都用很多油，尤其是質素差劣的油；第三，午餐肉根本就是一種脂肪含量很高的肉類，亦一定不會是用新鮮豬肉造成。而餐廳在製作過程中很多時亦用了很多油去把午餐肉煎香。結果，小小的一份餐蛋治所含的脂肪量隨時超過每天身體所需脂肪的一半，甚至大半。要是早上外出吃了一件餐蛋治，即使下午什麼也不吃，餓着肚子大半天也不會達到修身的效果。

當然，三文治之中也有很多又瘦又健康的選擇，例如火雞青瓜三文治、低脂芝士火腿三文治、煙三文魚三文治等。這些健康纖營的三文治其實健康易做又好吃，遲些會繼續在這裏介紹給大家，想吃得健康又纖營的朋友要留意啦！