十穀米含維他命 B 雜及纖維，幫助消化及鎮定情緒。維他命 B 雜可以增加多巴胺分泌，令我們精神更集中，記憶力也更強。

假如大家想更方便的話，可以前一晚煲滾熱水，連同十穀米倒進燜燒鍋，蓋上杯蓋，第二天就可以食用。