端午節快到了，很多家庭都準備了不同的糉子過節。糉子的餡料豐富，又有不同風味，大人小朋友都很容易不知不覺過量進食。營養師羅列 5 款常見糉子的營養價值，並建議不同歲數小朋友的進食份量，3 歲以下的幼童僅淺嚐 1、2 口為佳。

奇異果減肥不少人都提倡過，原理是利用奇異果高纖維的特性來排走宿便，減輕體重，不過原來奇異果減肥法也不是幾日便可見效，過程中也有特定執行時間，而且也不是任何人都建議每天進食！今次邀請了「家營營養中心」營養師Stephanie拆解奇異果好處，以及奇異果減肥法執行上的注意事頂。

新鮮香草富獨特的芬芳氣息，有助提升各種料理的清新香味。以羅勒為例，最常見是盛產於歐美的甜羅勒、檸檬羅勒及來自東南亞的九層塔，適合配搭不同食材，是健康有營的天然調味品。