體重由 80 kg to 59.7 kg （176 lbs to 131 lbs )

營養師 Sa Sa 嘅感言:

「客人 Ava 係 8 個月，成功減到 45 磅 連佢自己都話冇諗過！

Ava 變得自信左   感受到佢嗰份靚左嘅喜樂 以前從不打扮、成日戴住眼鏡嘅佢嘅 ， 到而家成日會好開心買唔同 style 及唔同顏色嘅衫，試唔同嘅 Look   能夠睇住佢脫變， 作為佢嘅營養師，真係好滿足！」

營養師 Sa Sa Q & A：

1.對控制唔到自己體重，感到無助?

Ans. 大包圍式嘅減肥方法，包括節食、運動、代餐、 唔食澱粉質等社交媒體報導過的減肥方法，這些方法在執行初期是令人感覺良好，也可以減一些重量，不過效果就很難持續下去！ 所以就算唔成功， 都係屬於正常！

2. 每次過度飲食， 都感到十分內疚？

Ans. 始終 “過重” 是身心未能平衡嘅結果！
飲食可以平衡 “身體 ( physical body ) “，但係心態 ( inner self ) 亦都好緊要， 例如 emotional eating， cravings 處理方法都係要學習，最後身心連繫到，才能平衡體重。

3. 之前試過很多減肥方法都失敗，是意志薄弱嗎？是太為食嗎？

Ans. 為食係人嘅本能， 如果要唔為食先至能夠減肥，應該全部人都肥！
我哋不要再批判自己意志的薄弱了！ 了解自己嘅身體需要！

例如:

什麼時候會消耗澱粉質？

什麼時候會消耗脂肪？

當營養唔平衡， 身體發出什麼信號？ 我們能夠接收到嗎？

經過 mindful eating 嘅訓練，你便會知道！

Source: https://bit.ly/3TI51NN