😉 立即 WhatsApp 營養師 Kathy 預約!

【話自己"好為食"減唔到? 點會冇得救!】(2) - 家營營養中心

最新消息

【話自己”好為食”減唔到? 點會冇得救!】(2)

❤ å…¶å¯¦ä¿‚人都”為食”, 好正常!

💋營養師 Kathy 信念:我哋都係一個凡人,無論客人又好,營養師又好,都鍾意食嘢!

除咗我年輕時貪靚,擔心食完薯片會生暗瘡之外, 總會間唔中想食薯片,但係未至於日日食。

Christine 嘅薯片癮係每日都想食薯片,但喺減肥最初已經好快解決左,解決方法就係叫佢帶包薯片嚟同我一齊做 Mindful Eating! 喺exercise 當中,Christine 竟然食咗兩塊薯片,就話夠,唔需要再食!

❤ åŽŸä¾†è–¯ç‰‡æœ‰”油益味”,一直唔知!

Christine 跟住 Mindful Eating 嘅 procedures 食薯片時, 竟然有一浸唔可以接受嘅” 油益味” ,係佢從來都冇留意到!

❤ è–¯ç‰‡”脆卜卜”好正!
有陣時我哋都想食嗰啲“脆卜卜”嘅食物, 滿足下自己呢種口感,透過《家營滿足感訓練》,就能搵出 “足夠滿足自己嘅份量” ,懂得自動會停,並可以揀選自喜歡的薯片,而唔係見到薯片就係 “Bad Food”, 又要用低卡薯片(Good Food?😅) 代替。

😖 難道低卡薯片係 “Good Food”?!

相信有智慧嘅大家,都明白我講乜嘢,低卡食品絕對唔係減肥嘅恩物,亦都唔係特別健康,不斷尋找低卡食品真是幫到你嗎?

Source: https://bit.ly/3OXofLA