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【三個月純減脂肪5%! 重視飲食心理,不需額外運動!】(2) - 家營營養中心

【三個月純減脂肪5%! 重視飲食心理,不需額外運動!】(2)

Carmen 身邊朋友都見證住佢越嚟越靚,越嚟越健康! 所以上星期 Carmen 孖朋友仔齊齊上黎做分析,仲好開心話啱啱嘅 body check 結果出咗

「 身體報告靚仔曬啦! 膝頭哥都唔痛啦 !」

🔥 究竟營養師 Kirby 如何解決他們的問題 ?

Carmen

疑問 1.

跟住驗血報告唔靚仔, 及想減輕膝頭痛!

營養師 Kirby: 「其實有良好嘅飲食習慣,自自然然體重就會減輕, 身體會去返理想狀態,

❤ 不需要刻意為減肥而減肥

❤ 節食令你很累, 下一刻唔想再繼續就會反彈!」

疑問 2.

提高自信著衫靚啲,做個 fit 啲嘅媽咪;

營養師 Kirby:「減到磅數唔代表有自信,因為身體能夠平衡,

❤ 有信心掌握到體重嘅控制

❤ 身體又健康,嗰種 Charming 同埋健康嘅光芒由裏面滲出嚟 ,先至係真正嘅自信!」

Carmen

擔心 1.

同屋企人包括老公囡囡一齊食飯唔知點算,  唔想分開食

營養師 Kirby:「

❤ 家營食譜有幾百個,有咖哩、有炆烏冬、 有韓式煎蛋餅、 又有炒飯……

❤ 圖文並茂,工人姐姐一睇就識! 自己煮又簡單!

❤ 4 至 6 steps 之內,

❤ 不需要買奇怪嘅 0 Kcal 調味料,用廚房四寶就得啦!成家人都食到津津有味!」

擔心 2.

同屋企人食大餐,但係怕減唔到肥, 又或者去到睇住人哋食,會感到好沮喪。

營養師 Kirby:「每個禮拜梗有一、兩餐去豐富,當然 Carmen 都唔例外,

❤ 用家營 Non-Diet approach 訓練

Buffet、打邊爐, 點樣食到有滿足感, 又平衡到體重得嚟,又可以唔使好傳統啲營養學咁怕咗甜品係 bad food 唔食得,海鮮先食得,咁樣食 buffet 就冇曬癮!

見到 Carmen 減肥食得咁正常,佢老公同個女都好支持佢!」

鍾意整小手工嘅 Carmen,仲親手整咗呢個咁靚嘅 little twin stars 擺設比我 😍 多謝你嘅信任同支持!

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