最近流傳一種叫做平板支撐  ( Plank ) 的減肥法。方法是把頭部、上背、臀部保持一直線，只用雙手手肘以及雙腳腳尖支撐身體重量並保持一分鐘，聲稱連續做一個月便可以達到減肥效果。但對大多數人而言，這方法其實並不適合用作減肥。

很多朋友都覺得食齋可以幫助減肥，但當他們改為食齋之後，身體的肥肉反而加速累積，變得越來越肥。

雖然中秋節經已過去，但是因為天氣依然十分炎熱，很多朋友都會選擇雪糕作為消暑甜品。大家都知道雪糕的脂肪和糖分含量相當之高，多吃很容易變成大胖子。於是有很多生產商便推出一些「低脂雪糕」或者「乳酪雪糕」，標榜低脂成分，以健康作為招來。但大家又有沒有想過這可能只是一種宣傳伎倆呢？要知道它是不是真的健康有益，還須看清楚它的營養成分。

材料

原隻新鮮蜆   半斤
新鮮雞蛋   2隻
生抽    2茶匙
鹽    少許
水    三分二杯

今次電視訪問入面, 我同大家分享咗小朋友午餐飯盒要注意既地方~

很多朋友都以為大量喝鮮榨果汁可以幫助減肥，他們的想法是：喝鮮榨果汁可以更快地吸收水果的精華，但又不用把整個水果吞下肚；因為肚子不覺得飽，於是便覺得可以幫助減肥。但事實上並非如此。

記得還在讀小學的時候，每次去粉麵鋪吃麵都只會叫一些簡單的粉面例如魚蛋米，魚片麵等等。不知為什麼的，那時候的我總覺得粉麵鋪的食物有「大人食物」和「小孩子食物」之分：魚蛋米、魚片麵是「小孩子食物」；而那些好像是味菜排骨炒麵、豉椒排骨炒麵等都是「大人食物」。好像我那種身型細小的小學生，只適宜細細聲地叫:「一碗魚片麵，唔該。」只有那些虎背熊腰、聲如洪鐘的大漢子才有資格大聲叫:「伙計！唔該！整碟豉椒排骨炒麵加碟辣椒醬！」。

記得食早餐，鮮奶麥皮或者粟米片都 ok

o係蘋果訪問入面，我同大家分享o左減少食零食既「止口痕 6 大法」，幫助大家減肥~

中秋節快到了，市面上充滿林林種種不同的月餅，有蓮蓉月餅、冰皮月餅、五仁月餅、雪糕月餅等等，而月餅的形像也越來越年輕化。雖然大家都知道吃月餅容易致肥，但無論大人小朋友在慶祝中秋時都很容易吃上很多。今天就讓我和大家講解一下月餅的致肥真相吧！

近期全球都興起了冰桶挑戰。雖然把一大桶冰凍的冰水由頭頂淋向身體的確十分痛快，但要是身體不好，卻很容易會令自己著涼，甚至連拿起冰桶的氣力也沒有。

杏仁有維他命 E 同埋不飽和脂肪酸，可以增加心血管彈性。

對於我來說，公司樓下的煙廠街街市是一處很特別的地方，帶給我很多回憶和親切感。大家別看旺角這處好象充滿時尚新潮玩意的地方，當走到充滿最新貨品的波鞋街街尾，你會發現其實還有一個充滿老街坊溫情的煙廠街街市。這個小社區保持著一種八十年代的感覺，情境就和我小學時第一次跟大人來這裡買餸時一模一樣。如果現在連鎖式超級市場帶給我的是一種服務，煙廠街街市帶給我的就是一種溫情。

蕃茄有好多油溶性既番茄紅素，係對人體好有用既抗氧劑。常吃可以抗衰老，仲可以減少心血管疾病、骨質疏鬆、癌症同理糖尿病。而我地煎紅衫魚果陣落既少少油其實係有助保留呢 d 番茄紅素比我地身體吸收咖。