香港糖尿聯會的資料顯示，香港每十個人之中便有一位患有糖尿病。大家也許會以為只有身型肥胖的人才有機會患上糖尿病，但事實上卻不然。

除了烚蛋、煎蛋之外，加入不同材料烹煮，都可煮出不同「蛋的變奏」，如茶葉蛋、滷水蛋、鹹蛋、鐵蛋、皮蛋。TOPick 請教了註冊營養師吳耀芬（Kathy），拆解用不同方法煮成的蛋營養上的分別：

秋日將至，晝夜溫差大且天氣乾燥，不少人都會養生進補，食碗滋補的中式熱糖水潤一潤。

很多人都喜歡把果仁當小吃，認為果仁有益健康，但又有人流傳果仁脂肪含量很高，會容易致肥，到底哪一種說法才是真呢？

「每日要飲八杯水」相信大家都耳熟能詳，但又有多少人做得到呢？其實八杯水只是一個大約的概念，飲水量因人而異，大家可以利用自己的體重 ( 公斤 ) 乘以 30 至 35 毫升就可得出所需的飲水量。

蔬果是維他命 C 的主要來源，生果可以生食，但蔬菜一般要熟食。較普遍的蔬菜煮法是炒或白灼，到底哪種煮法更能保存維他命 C 呢？

好多朋友都以為補健產品、營養補充劑食多啲有益，但其實食太多好容易增加肝、腎嘅負擔，反而影響健康咖。從我地營養師角度，天然食物始終先係最好嘅營養來源~

果仁係含有好多種營養素，亦都有利心臟健康，但因為脂肪含量相對較高，所以如果減緊肥就要跟住餐單份量食 la

關於洗菜，坊間有太多不同說法，有說用鹽水浸洗即可，又有說最好用梳打水洗，才能徹底去除農藥。不如聽一聽專家意見，了解如何清洗蔬菜，乾淨之餘又不失營養價值！

大家要留意，生果雖然熱量較低，但都唔代表可以任食咖~

不少人均視含豐富 Omega – 3、纖維及蛋白質的奇異籽（Chia Seed）為瘦身佳品，但營養師指奇異籽只可增飽肚感，不可減重，且未有科學證據顯示它能預防心血管疾病。

「老婆餅無老婆，菠蘿包無菠蘿，咁雞粉究竟又有無雞呢？」這個問題，今日就讓我為大家解答。

你知道全球平均壽命最長是哪個族群？對！是日本，根據日本厚生勞動省去年發表的「國民平均壽命報告」，日本女人（86.83歲）甚至比男人（80.5歲）更長壽。常有人說日本人愛吃刺身，把細菌都吃進肚子裏，怎會如此長壽？究竟日本人的飲食習慣隱藏了甚麼長壽秘方？

愈來愈多人問，這麼多種無糖可樂，到底是否真的無糖，成分又有什麼不同，早前我們已經測試過味道方面的分別，今天便跟大家一起看看它們的成份有什麼差異。