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BB幾時開始食固體食物?營養師推介半歲BB餐單 (TOPick) - 家營營養中心

BB幾時開始食固體食物?營養師推介半歲BB餐單 (TOPick)

新手家長特別緊張子女成長發展,尤其是嬰兒半歲開始進食固體食物(簡稱︰加固),部分家長或過早或急於試新食物,反而引致反效果。有營養師表示,過早為嬰兒加固有機會引致食物誤入氣管,或增加腸胃負擔,建議觀察小孩發展才決定適合的加固時間。

一般 6 個月大 可以「加固」

新手媽媽 Nancy 的兒子 6 個多月大,她說兒子剛開始加固,嘗試進食米糊、果蓉及瓜蓉等。她指,部分家長朋友在子女 5 個月大已加固,進食有菜有肉的糊仔。有些媽媽給 6 個月大的孩子吃南瓜瘦肉粥,說有肉有菜營養較均衡,但我怕太急進,影響腸道消化。

「家營營養中心」創辦人兼營養師吳耀芬指,據美國兒科學會指引,一般而言,4 至 6 個月大的嬰幼兒,體重已達或超過 13 磅、坐在椅上可支撑身體及控制頭部,會張開嘴巴及表現感興趣等,便到了適合加固的時候。吳指,最常聽見嬰幼兒可在 6 個月大時加固。但有些媽媽會問可否早些給寶寶加固?

她說,加固初期應以幼滑糊狀為主,7 至 8 個月大可慢慢轉為稠糊及泥蓉狀食物,9 至 11 個月大可吃有顆粒的泥蓉狀食物,1 歲至歲半則適食吃切碎的肉和菜。

過早加固會否有不良影響?吳指如嬰幼兒不足 6 個月便加固,有機會致食物誤進氣管,並進入肺部,或增腸胃負擔,出現消化不良;過去亦有研究指,過早加固或增肥胖機會。

家長咪心急 初期先試 1 種食物

中大醫學院兒科學系教授韓錦倫坦言,加固要按部就班及有耐性,建議 1 個星期試食 1 種食物,家長亦要有耐性。
如孩子不喜歡吃某種食物,可以試多 1 至 2 日。起初以磨爛的米糊及粥仔為主,肉類可待嬰幼兒 7、8 個月之後才加,加固初期以易消化及易吸收食材為理想。

市面上嬰兒包裝食物眾多,常見是果蓉及果汁。吳耀芬提醒,家長宜選擇無額外添加糖分、鹽分或其他添加劑的果蓉。「家長可留意包裝上的成分表,成分表愈簡單愈好。」

但據美國兒科學會建議,應待寶寶 1 歲後才飲果汁。果汁應選 100% 純果汁及無添加糖分的果汁。衞生署亦建議幼兒飲用果汁時可先加水稀釋,比例為 1︰1。

Source: https://goo.gl/fPazGy