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過年點先算食肥咗? (Sudden Plus專欄) - 家營營養中心

過年點先算食肥咗? (Sudden Plus專欄)

每逢農曆新年之後,最多朋友問我的問題就是:「我呢幾日過年食肥咗,點算好?」

對於正在減肥的朋友,我們要留意的應該是體重長線走勢,而不是短期波幅。因為健康飲食不是一種挑戰,更不是一場戰鬥,而是一種生活態度。而減肥就是邁向健康目標的一個旅程,過程中一定有高低起跌。最重要的是認定健康的方向,一步一步向前邁進。每天都站上磅幾次,介意每一磅的升跌的做法,結果只會令自己精神緊張。

如果大家發現經過農曆新年後體重上升了,請先放鬆心情,因為這只是一個短暫的波幅。根據我多年的營養師經驗,真正致肥的原因是恆常的不良飲食習慣,而不是短暫的大吃大喝。只要大家能夠在未來的一、兩個星期調節飲食,令體重回到原本的狀態,其實並不算真正變肥。

Source: https://bit.ly/3QBIZcL