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辣木籽:坊間超級食物 僅具輔助作用 (on.cc) - 家營營養中心

辣木籽:坊間超級食物 僅具輔助作用 (on.cc)

辣木籽

超級食物近年備受關注,不過是否如傳聞中有效?許多人往往誤以為食得愈多,身體愈好,容易墮入陷阱。早前,有市民為解決便秘煩惱,在網上接觸奇亞籽資訊,跟隨指示服用,非旦未能通便,反導致脹足。

註冊中醫李廣冀認為,都市人對超級食物有種誤解,只看重其功效,忽視多元配合,以為付出小小,就有大大收獲,可將日積月累的病痛,一掃而空。他提醒市民,進食前應了解個人體質是否合適,健康食品只是輔助性作用,從根源治療才徹底有效,如改善日夜顛倒生活習慣、戒除煎炸油膩食物等。

營養師吳耀芬同樣指出,想有健康體魄,必先從均衡飲食,鞏固身體著手。倘一個膽固醇偏高、血壓高人士,平日無注意飲食,多在茶餐廳、酒樓等進食高鹽高糖高油份食物,即使服用多種健康食品都不會有任何成效。

Source: https://bit.ly/3L1SGQr