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婆媳關係︳奶奶反口唔幫手坐月 港女開心「甩難」一句說話反捱批 - 家營營養中心

婆媳關係︳奶奶反口唔幫手坐月 港女開心「甩難」一句說話反捱批

不少媽媽生產後都會「坐月」,好好調養身體。一名港女在網上發帖,指自己現時懷有7個月身孕,原本擔心奶奶助她坐月時會煮「特色菜」不合口味,惟對方日前突表示不會助坐月,令她「心中暗爽」,不用思考以甚麼理由拒絕。雖然網民理解其想法,但她其後一句說話,卻惹來網上一片批評之聲。

該名港女日前於「親子王國討論區」以「99 話唔幫手坐月 心中暗爽」為題發帖,指自己現時懷胎 7 個月,奶奶突然表示不會在她坐月期間幫忙,

「心裡暗爽,開頭仲諗緊點拒絕佢,怕佢煮啲特色菜。之前講到明我想餵人奶,好多嘢要按時候進補,奶奶堅持話自己嗰陣都係咁,邊個、邊個親戚都咁食啦。」

她又舉出事例,指與奶奶的飲食習慣不合,而且認為對方所煮餸菜亦不適合孕婦進食,「因為我同老公都有敏感底,所以有咗之後一直食嘢好小心,所以 print(列印) 定懷孕飲食忌宜 list(清單)畀奶奶。到每周返去食飯,唔係涼瓜就蒸倉魚,老公見到嬲到起身即走,之後無再返去。」

不過,事主最後的一番說話卻惹來非議。她表示,奶奶指自己「唔得閒」所以不會助她坐月,更著事主聘請陪月,

「如果奶奶出錢,真係無任歡迎啦!」

此事引來網民熱議,不少人對事主不欲奶奶幫忙坐月表示理解,卻對她竟然想奶奶支付陪月費用而大惑不解,批評她過於貪心,

中醫推介 4 大坐月食療

坊間流傳「坐月坐得好,一世無煩惱」,分娩時無論開刀或順產,產後婦女都會耗氣失血。註冊中醫師何慧欣表示,產婦生產時大量出血,導致產後氣血虛弱、脾胃功能減弱及體力迅速下降,因此生產後宜多飲湯水補充水份及足夠體力,同時少食多餐,迅速恢復氣血及體力。她又建議幾個適合產後媽媽的食療,以便在不同階段補充營養:

何醫師提醒,產婦體質及生產情況不同,以上為整體治療及基礎食療配合原則。因此,詳情應向中醫師查詢,辨證論治,制定更個人化的護理原則及食療。

坐月要補身?

不少婦女在產後都注重補身,但註冊中醫胡淑怡表示,香港屬華南地區,一年有8至9個月的天氣又濕又熱,如產婦吃太多屬性溫熱的雞作調補,甚至煲雞湯再配搭溫熱藥材,如黨參及北芪,會導致出汗多、脾氣差、口舌生瘡及睡不安寧,

「產後日日都『一雞幾味』,但多吃雞或導致情緒不穩,坐月也不能好好休息調養。」

不少產婦坐月又會嘗雞酒,認為有營養及可補充奶水。但胡淑怡指,酒精煮過後亦不會完全揮發,產婦如餵哺母乳,酒精可經哺乳傳給新生兒,影響他們的腦部發育。產後食花膠則會導致母乳變得黏稠,乳汁濃稠會流出不暢,引致乳房脹痛。她建議一般人不適宜產後食花膠。

絲瓜、豆腐可催乳

另外,很多人用紅棗焗水飲或煲湯,但只飲水或飲湯而不吃渣。胡淑怡表示,紅棗加熱後維他命會全失,如不吃渣連纖維亦不能攝取,產婦只會食用紅棗的甜味,而且會越食越燥熱,

「產婦想吃紅棗補血,只需以白開水浸洗,待紅棗無咁硬身便直接食用,每日以吃不超過5粒為宜。」

近年政府提倡母乳餵哺,部分新手媽媽亦積極尋求增乳方法。胡淑怡指,絲瓜及豆腐等具通乳及催乳的作用,「絲瓜味甘性涼,歸肺、肝、胃及大腸經。豆腐性味歸經,有生津潤燥、清熱解毒及催乳功效。」

飲食多元化 夠蛋白質脂肪已可

「家營營養中心」創辦人兼營養師吳耀芬表示,產後只要飲食多元化,身體攝取足夠的熱量和營養素,多吃全穀類食物、蔬菜和水果,略略增加肉類代替品和奶類的分量,以確保有足夠的蛋白質和脂肪便可。

吳耀芬又指,乳汁中約 9 成是水份,若想增加奶量,需補充足夠水份。外國有研究指茴香籽、大蒜、胡蘆巴等是天然催乳劑,但應否進食這類催乳劑因個人情況而定,建議進食前先向醫生或營養師查詢。

Source: https://bit.ly/3Qj9B2z