😉 立即 WhatsApp 營養師 Kathy 預約!

【食好西,不是做壞事!】 - 家營營養中心

【食好西,不是做壞事!】

十個有十個嘅客人都會食好西內疚, “Guilty” 從何來?

當我哋減肥時,不斷咁同自己講:

  1. 屬於 “Good Food” –> 可以食;
  2. 邊啲嘢屬於 ” Bad Food” –> 唔可以食

原來在不知不覺之間建立咗「食物警察」, 「食物警察」見到我哋食好西,就會鬧我哋:「 咁樣會好肥㗎! 之後要做好多運動先補得返㗎!」 或者 「 你唔應該咁做, 你一啲自制能力都冇, 你太為食啦!」

幸好 Jeffery 係家營減肥, 我哋幫佢 Shut down 「 食物警察,用家營 Non Diet Approach 幫 Jeffery 建立享受食好西,但係又掌控到體重嘅能力!」

而家就算去佢最喜愛嘅 cafe’ 嘆咖啡食牛角包, 佢只會覺得滿足, 又懂得點樣平衡體重。

最後嘅 Session,我問佢怕唔怕離開咗個 program 食好西會肥返,Jeffery 話:「 其實我咁耐都有食好西, 又減到所以諗唔到有乜嘢會令到我好易肥返,我都有信心嘅!」

“A Joy of Eating”

希望各位朋友,都唔會減肥減到冇曬人生樂趣!

大家有冇發現自己有食物警察?

Source: https://bit.ly/3zCY8G1