每逢農曆新年之後，最多朋友問我的問題就是:「我呢幾日過年食肥咗，點算好？」

對於正在減肥的朋友，我們要留意的應該是體重長線走勢，而不是短期波幅。因為健康飲食不是一種挑戰，更不是一場戰鬥，而是一種生活態度。而減肥就是邁向健康目標的一個旅程，過程中一定有高低起跌。最重要的是認定健康的方向，一步一步向前邁進。每天都站上磅幾次，介意每一磅的升跌的做法，結果只會令自己精神緊張。

如果大家發現經過農曆新年後體重上升了，請先放鬆心情，因為這只是一個短暫的波幅。根據我多年的營養師經驗，真正致肥的原因是恆常的不良飲食習慣，而不是短暫的大吃大喝。只要大家能夠在未來的一、兩個星期調節飲食，令體重回到原本的狀態，其實並不算真正變肥。

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