香港人工時長，不少Office Lady（OL）長期被困辦公室，有健身教練及營養師指，OL 最易肥集中在下半身，大髀及臀部更是重災區。要破解「OL 肥胖咒」，就要從以下 3 大方法入手。

1.長坐易肥 每周負重訓練

 

健身教練指很多女士誤以為負重訓練會變「大隻」而卻步，實際練成「肌肉女」的機會不大。（iStock）

不時在 fb 專頁分享健身貼士的健身教練 Fred Wong 指，女性受荷爾蒙影響，令脂肪易積聚於下半身，加上 OL 因工作關係「坐得太多」，令大髀及臀部最易肥。「以色列Tel Aviv University 曾有針對長期臥床或坐輪椅的癱瘓病人的研究，經磁力共振掃描後，發現長期受壓的身體部位脂肪會特別多。動物實驗亦發現，老鼠細胞長期受壓後，含脂肪細胞的數目會比正常多 50％。」

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