大成功

營養師 Kirby 客人Phoebe
-14 lbs /2個月

如果你同Phoebe 一樣：

• 生活一向比較多飯局應酬 ；
• 工作繁忙 ；
• 唔係太多時間煮嘢食 ；
• 但係又想靚啲、fit啲、健康啲 ；
• 想維持社交生活

有陣時節食減肥，冇錯！起初係落到磅， 但係搞到生活冇趣味，社交都爭啲冇埋！

又或者好怕食錯嘢影響減肥進度， 焦慮程度爆燈， 唯有重複食同一樣 “確定” 減到肥嘅嘢（悶！）！

結果：

1. 氣餒：連嗰幾磅都反彈埋；
2. 無止境堅持：如果你堅持節食落去, 原來好容易搞出eating disorder！（已經有research 證明）
   ==>兩樣都當然唔係一個好方法！

營養師 Kirby 的話：

「其實唔係努力節食又運動就可以成功減肥， 反而越努力，心裏面就覺得好攰， 慢慢就想放棄；

堅持到都唔係一件好事， 怕放鬆咗就會反彈！ 兩樣都係導致減肥失敗……」

明天分享Phoebe 喺家營嘅感受， 唔好錯過！

Source: https://bit.ly/3OnpHaQ