不少女性都受經痛問題困擾，甚至有部份人痛到不能正常工作，需食止痛藥才可上班、上學。以下有數個小貼士，希望對大家有幫助。

首先，不少女性會在月經期間進食大量朱古力、蛋糕、可樂等甜食，希望能紓緩因感到不適而引致的煩燥情緒。可是，大量的甜食容易引致血糖水平不穩定，反而會出現頭暈、疲勞、情緒不穩的問題。另外，朱古力、可樂、咖啡等所含的咖啡因會加劇子宮收縮，加重經痛情況。

要令情緒穩定及紓緩疼痛，可以喝一杯熱的薄荷茶，薄荷有紓緩緊張的效果，能令我們心情放鬆，紓緩疼痛。若想再進一步減輕經期症狀，各位可以多攝取奧米加三脂肪酸，例如食用三文魚、堅果、牛油果等，它們能減少經期間胸部的脹痛不適。此外，用溫水洗澡、適當曬太陽及增加運動量都有助血液循環，同時可以緩解日常生活的壓力，兩者都有助於預防經痛，減輕經期間的不適。

若果經痛持續嚴重，甚至達到影響生活的程度，便應該及早求醫，因為嚴重經痛是不少婦病的早期病徵呢。

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