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說「戒口」/「忍口」,即是你不 enjoy - 家營營養中心

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說「戒口」/「忍口」,即是你不 enjoy

我們做營養輔導減肥的,不會說「戒口」/「忍口」這些字眼
當你吃了慾望食物,例如薯片雪糕,我們會對你說:「你是不是很 enjoy 呢?😉」

🟥 「戒口」/「忍口」是負面字眼 👎🏻

這些負面時眼,其實是在潛意識裏先令你想吃、渴望吃,然後又用外在規則制止自己不要吃,你說是不是很身心不一致呢?

然而,這都是坊間很多營養師的一貫做法 👎🏻

其實每個人都有慾望食物,例如薯片、雪糕、朱古力、炸雞髀。人有慾望是正常,如果迫你在減肥的幾個月,都不能碰這些食物,可以想像到的就是過度抑壓

於是坊間有些營養師,會把這些慾望食物妖魔化。只要你碰一碰這些食物,他們便會把你的所謂「過錯」無限放大,令你內疚,令你自責,令你以後不敢碰這些食物,然後,減肥「追數成功」。但你想要這種「成功」嗎?

🟩 我們是讓你和食物做朋友 🤝🏻

營養師,應該是把營養帶給你,而不是從你身上拿走營養,什至要令你和食物對敵

所以我們「家營」營養師用心理輔導方法,再配合 Mindful Eating,讓你用享受的心態進食,讓你和食物做朋友 🥰

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我們做的,就是讓你繼續享受進食,以健康的態度配合營養知識,讓你吃出健康

Source: Facebook