女女 Jo Jo 鼓勵媽媽嚟我哋度減肥 , 媽媽成功減 – 25 lbs , 又鼓勵阿女嚟減肥

大家支持互相鼓勵， 好犀利！

不過客人Jo Jo 初初同我講：「 Kathy , 我對你哋好有信心，但係對自己冇信心， 我好清楚自己忍唔到口！ 食完零食又內疚， 內疚之後，就唔想再減肥」

Kathy 營養師：「Jo Jo , 首先如果叫你戒薯片, 你會唔會越忍係越想食？」

JoJo：「 梗係想食啦！ 唔叫都好想食」

Kathy 營養師：「Jo Jo, 你覺得 M & S 焗薯片會唔會代替到熱浪薯片？ 」

JoJo：「 當然無法代替, 味道同質感都完全唔同啦，但係驚熱浪薯片肥呀! 」

Kathy 營養師：「 所謂嘅 ” 健康零食 ” / ” no guilt food “， 令你以為佢冇乜殺傷力， 反而容易愈食愈多之外， 根本滿足唔到你嘅 ” 慾望 ” ， 所以通常都越食越多，越食越肥！ 亦都處理唔到食零食嘅根本問題 」

經過一輪嘅心理探討， 以及做咗 「Mind Therapy」exercise 之後，Jo Jo 對零食嘅sense of control 增加咗， 覺得有信心處理自己對零食嘅引誘

JoJo：「 我而家控製到自己， 識得揀啲自己鍾意食嘅零食，但係又唔會成日食，又唔會唔畀自己食， 覺得好舒服！ 」

「 之前我見過一啲朋友減肥， 佢戒口戒六日畀一日放縱時間自己，但搭正夜晚 12 點就攞曬啲零食出嚟狂食， 用呢個方法佢哋初初都好開心， 時間一耐咗，佢哋覺得自己好唔健康， 好似暴食症咁， 話自己忍唔到又放棄左啦」

Kathy 營養師：「 其實冇人戒到口， 因為我哋唔係和尚， 所以就咁計卡路里， 我哋當然明白邊樣係低卡邊樣係高卡， 但係都係唔能夠成功減肥嘅原因， 好明顯就 係我哋係一個人，人係有 ” 慾望 “， ” 慾望 ” 係需要 Mind …

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