Carmen 身邊朋友都見證住佢越嚟越靚，越嚟越健康！ 所以上星期 Carmen 孖朋友仔齊齊上黎做分析，仲好開心話啱啱嘅 body check 結果出咗

「 身體報告靚仔曬啦！ 膝頭哥都唔痛啦 !」

究竟營養師 Kirby 如何解決他們的問題 ?

Carmen

疑問 1.

跟住驗血報告唔靚仔， 及想減輕膝頭痛！

營養師 Kirby: 「其實有良好嘅飲食習慣，自自然然體重就會減輕， 身體會去返理想狀態，

不需要刻意為減肥而減肥

節食令你很累， 下一刻唔想再繼續就會反彈！」

疑問 2.

提高自信著衫靚啲，做個 fit 啲嘅媽咪；

營養師 Kirby：「減到磅數唔代表有自信，因為身體能夠平衡，

有信心掌握到體重嘅控制

身體又健康，嗰種 Charming 同埋健康嘅光芒由裏面滲出嚟 ，先至係真正嘅自信！」

Carmen

擔心 1.

同屋企人包括老公囡囡一齊食飯唔知點算,  唔想分開食

營養師 Kirby：「

家營食譜有幾百個，有咖哩、有炆烏冬、 有韓式煎蛋餅、 又有炒飯……

圖文並茂，工人姐姐一睇就識！ 自己煮又簡單！

4 至 6 steps 之內，

不需要買奇怪嘅 0 Kcal 調味料，用廚房四寶就得啦！成家人都食到津津有味！」

擔心 2.

同屋企人食大餐，但係怕減唔到肥， 又或者去到睇住人哋食，會感到好沮喪。

營養師 Kirby：「每個禮拜梗有一、兩餐去豐富，當然 Carmen 都唔例外，

用家營 Non-Diet approach 訓練

Buffet、打邊爐， 點樣食到有滿足感， 又平衡到體重得嚟，又可以唔使好傳統啲營養學咁怕咗甜品係 bad food 唔食得，海鮮先食得，咁樣食 buffet 就冇曬癮！

見到 Carmen 減肥食得咁正常，佢老公同個女都好支持佢！」

鍾意整小手工嘅 Carmen，仲親手整咗呢個咁靚嘅 little twin stars 擺設比我 多謝你嘅信任同支持！

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