大成功
營養師 Kirby 客人Phoebe
-14 lbs /2個月
如果你同Phoebe 一樣：
- 生活一向比較多飯局應酬 ；
- 工作繁忙 ；
- 唔係太多時間煮嘢食 ；
- 但係又想靚啲、fit啲、健康啲 ；
- 想維持社交生活
有陣時節食減肥，冇錯！起初係落到磅， 但係搞到生活冇趣味，社交都爭啲冇埋！
又或者好怕食錯嘢影響減肥進度， 焦慮程度爆燈
， 唯有重複食同一樣 “確定” 減到肥嘅嘢（悶！）
！
結果：
- 氣餒：連嗰幾磅都反彈埋；
- 無止境堅持：如果你堅持節食落去, 原來好容易搞出eating disorder！（已經有research 證明）
==>兩樣都當然唔係一個好方法！
：
營養師 Kirby 的話：
「其實唔係努力節食又運動就可以成功減肥， 反而越努力，心裏面就覺得好攰， 慢慢就想放棄；
堅持到都唔係一件好事， 怕放鬆咗就會反彈！ 兩樣都係導致減肥失敗……」
明天分享Phoebe 喺家營嘅感受， 唔好錯過！
Source: https://bit.ly/3OnpHaQ
