魷魚含豐富蛋白質之餘，脂肪和熱量又十分之低，完全適合正在減肥而又喜歡吃得有口感的朋友。它所含的不飽和脂肪酸 DHA、EPA 和牛磺酸亦對血管健康有十分正面作用。因為魷魚所含的膽固醇主要集中在內臟，所以大家只需在烹調之前把內臟切走，便可以吃得既好味又健康啦!
年紀大的朋友，很多時都喜歡向入世未深的年輕人說:「我食鹽多過你食米!」。但事實上，除非那個是手抱小孩子，否則如果有一個人食鹽多過其他人食米的話，他的健康相信已出現嚴重危機。
上星期我去了北海道旅行，在浸溫泉之餘也享用了不少當地美食。今次我沒有跟旅行團，卻是無拘無束地過了幾天既慢又寧靜的生活。雖然這幾天品嚐過不少美味，但回到香港的時候，身體脂肪比例下降了之餘，精神亦更覺飽滿。你知道為什麼嗎？
眉豆有好多鈣質、維他命 B 雜，幫助身體骨骼發展。而家市面已經好難買到真正髮菜，好多時買到既只係藻類，但都依然有好多碘質同鈣質，可以預防大頸泡咖!
相信大家都試過早上迫地鐵時，列車剛巧關門擠不上。就在和車廂內那些成功上車的人四目交投那一刻，他和站在月台的你彷彿有一種強烈的「成功」和「失敗」對比。
材料:
新鮮蝦 三両
新鮮蜆 兩両
新鮮魷魚 一隻
西芹 一棵
一棵 兩嘜
蒜頭 三分一個
這個星期天氣轉涼，大家都會趁機約三五知己一起去燒烤，今天就讓我和大家分享一些健康燒烤的貼士啦！
用上面粗糧做出來既豆漿有豐富鈣質、鐵質， 同維他命 B 雜。 我地平時食既白米飯因為表面既衣磨走咗， 所以好多營養素都吸收唔到。 呢一隻豆漿正好補充我地身體需要既營養素，特別適合需要加強體質既朋友，而孕婦、糖尿既朋友都飲得架！
咁就成為「低脂忌廉蘑菇湯」la~
我們喺街外面飲既蘑菇湯多數用忌廉或者全脂奶，脂肪含量比自己整高好多咖~
叉燒是香港十分大眾化的食物之一，而以叉燒製成的點心也有很多：有叉燒酥、叉燒包、叉燒腸。但大家又知不知道，以不同方式製作的叉燒食品，致肥程度有天淵之別，今天就讓我和大家分享一個經驗吧!
新會柑含有豐富維生素，營養價值高，但因果肉或太酸難以當一般水果進食，但可將柑肉榨汁再混入其他果汁飲用，另一方法亦可將柑肉作為沙律食材之一，以其有機酸為沙律調味，同樣可口，亦可避免浪費。
海鮮含有豐富碘質，可以幫助預防大頸泡咖！
其實而家好多人都鍾意喺屋企煮野食， 出面好多鋪頭都有一包包執好嘅冬陰公湯材料，要煮其實都好方便!
下午外出到茶餐廳用膳都幾乎一定會送跟餐免費例湯 ( 又因品質參差名「例水」)。雖然每一款例湯都有它的名字，例如什麼什麼老火湯。但既然是跟餐上，大家都沒有特別留意那究竟是怎樣的一款湯，對材料也沒甚麼要求，乾脆大口喝進肚子，為的似乎只是方便碟頭飯來到時餐檯有足夠空間。
