同大家分享點樣用營養飲食方法保養頭髮、預防灰甲

1. 多吸收優質蛋白質例如新鮮肉類、雞蛋等 ( 食齋嘅朋友可以選擇黃豆取代 )
2. 多吸收脂肪酸，例如芝麻、橄欖油平衡頭髮油份
3. 吸收多 d 維他命 C, 因為維他命 C 可以令毛囊更加健康

後天禿頭大致上有以下主要原因

1. 偏食習慣 – 吸收不到足夠優質蛋白質和鋅質
2. 壓力 – 令到荷爾蒙失調、皮質醇增加，影響腦部血液循環，令毛囊吸收不到足夠營養供應
3. 缺乏鐵質 – 貧血既朋友較易脫髮，因為血液供應不到足夠既鐵質比毛囊 ( 可以多吃蛋黃、紅肉如豬、牛肉，因為呢 d 食物都有好多鐵質 )

至於灰甲問題關乎我地自己既抵抗力。o係營養方面我地可以補充多一 d 鋅質 ( 雞肉含有好多 )，以及維他命 B 雜，增強我地既抵抗力，預防灰甲問題。