炎炎夏日少不了透心涼的消暑飲品，而奶茶、汽水往往高糖高脂又不健康。營養師胡嘉琪Kayla教大家自製健康薄荷水果茶，清爽度夏不再炎熱！

製作方法:

1. 將紅茶加入水泡開，待涼。
2. 蘋果和橙洗淨，去皮、去核、切小塊，放入紅茶。
3. 依據個人喜好加入適量檸檬汁和薄荷葉，拌匀即可。

蘋果、橙檸檬三種水果的水分含量高，可幫助身體補充水分。而且它們都含有豐富的維生素 C 和膳食纖維，維生素 C 可以增強免疫系統，膳食纖維可以促進腸道蠕動，減輕便秘的問題。薄荷葉可以讓整杯水果茶的味道更加清新，達到消暑的效果。

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