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何謂正念飲食態度?認可營養師吳耀芬分析，不良飲食習慣對身體的害處。提高飲食過程的專注力，避免只是「手機送飯」，好處多多，能幫助減輕體重、改善血糖、避免暴飲暴食，以及減壓，從而在一頓飯之中釋放壓力。正念飲食怎樣連結飢餓感，培養健康原則?

營養師又會示範炮製健康餐單「蒜蓉辣椒青紅黃椒炒腰果蝦仁」，教大家享受煮食過程。

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