新年伊始，想身體健康，保健最基本當然要由體重管理開始，然而把體重控制在標準範圍，仍遠不足以維護身體健康，只因更能具體反映健康狀況的重要指標，是來自人體脂肪比例。

家營營養中心營養師吳耀芬指，體脂尤其內臟脂肪的多寡，是罹患很多高危慢性疾病的主要風險因素，而內臟脂肪過多，更會增加器官纖維化、最終衰竭的風險，故如何針對性地有效「走脂」，最為重要。

體脂較體重指標  更能反映健康

瘦不代表體脂率低

運動以外 飲食助減脂

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