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飲紅豆水瘦身 收割男神冇難度 (東網) - 家營營養中心

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飲紅豆水瘦身 收割男神冇難度 (東網)

朴信惠曾透露自己被易胖體質所困擾,靠着飲紅豆水及控制飲食後變得更瘦更美。(互聯網、資料圖片)
朴信惠曾透露自己被易胖體質所困擾,靠着飲紅豆水及控制飲食後變得更瘦更美。(互聯網、資料圖片)

有留意韓劇的朋友,相信對被封為「男神收割機」的朴信惠不感陌生吧!最近這位韓劇女神因有產後復出劇集《低谷醫生》推出而大受關注,劇中的她無論身材及狀態依然一流,絕對令女生羨慕!但其實朴信惠出道時曾經受嬰兒肥、手臂粗壯等困擾,因而受到不少網民抨擊,如今成功擺脫包包臉,並擁有纖腰和大長腿,秘訣竟然係靠紅豆水瘦身!請來家營營養中心旗下香港營養師學會認可營養師胡嘉琪(Kayla),為大家詳細講解箇中秘訣。

營養豐富 補血消腫

朴信惠曾經在節目中分享指,自己不但是易胖體質,身體也會容易水腫,因此積極尋找各種收身方法,其中一招係喝紅豆水。營養師 Kayla 表示紅豆營養豐富,對健康甚有裨益之餘,對瘦身亦有所幫助,她說:「 紅豆含有豐富碳水化合物,被歸類為澱粉質食物,並含有豐富蛋白質和膳食纖維,因此能有助抑制食欲,增加飽肚感,從而減少進食其他致肥食物。」此外,她指紅豆也有助控制熱量的攝取,並含有維他命B、鈣、鐵、鉀等多種微量元素,可令身體消腫,她解釋道:「大部分人水腫的主因是高鹽飲食,令體內水分滯留,其中鉀質可促進身體排走多餘水分。」Kayla 補充紅豆同時具有良好的調節血壓、降血脂、調節血糖及補血的作用,加上膳食纖維有助於促進腸道蠕動、防止便秘問題,絕對係集多項益處於一身。

剛復出拍攝新韓劇的朴信惠,身材狀態均一流。(互聯網)
剛復出拍攝新韓劇的朴信惠,身材狀態均一流。(互聯網)
喝紅豆水減肥的方法在韓國大為流行。(互聯網)
喝紅豆水減肥的方法在韓國大為流行。(互聯網)
Kayla 教路煮紅豆水時,先將半杯洗淨紅豆加入鍋中,再加入五倍的水浸約1小時,煮滾水後熄火蓋上鍋蓋燜5至10分鐘後即可享用。(資料圖片)
Kayla 教路煮紅豆水時,先將半杯洗淨紅豆加入鍋中,再加入五倍的水浸約1小時,煮滾水後熄火蓋上鍋蓋燜 5 至 10 分鐘後即可享用。(資料圖片)

Source: https://bit.ly/3OuR3hc