我們做營養輔導減肥的，不會說「戒口」/「忍口」這些字眼
當你吃了慾望食物，例如薯片雪糕，我們會對你說：「你是不是很 enjoy 呢？😉」

🟥 「戒口」/「忍口」是負面字眼 👎🏻

這些負面時眼，其實是在潛意識裏先令你想吃、渴望吃，然後又用外在規則制止自己不要吃，你說是不是很身心不一致呢？

然而，這都是坊間很多營養師的一貫做法 👎🏻

其實每個人都有慾望食物，例如薯片、雪糕、朱古力、炸雞髀。人有慾望是正常，如果迫你在減肥的幾個月，都不能碰這些食物，可以想像到的就是過度抑壓

於是坊間有些營養師，會把這些慾望食物妖魔化。只要你碰一碰這些食物，他們便會把你的所謂「過錯」無限放大，令你內疚，令你自責，令你以後不敢碰這些食物，然後，減肥「追數成功」。但你想要這種「成功」嗎？

🟩 我們是讓你和食物做朋友 🤝🏻

營養師，應該是把營養帶給你，而不是從你身上拿走營養，什至要令你和食物對敵

所以我們「家營」營養師用心理輔導方法，再配合 Mindful Eating，讓你用享受的心態進食，讓你和食物做朋友 🥰

── 🧑🏻‍🍳 如果你喜歡下廚嗎？我們有很多健康食譜任你參考；

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我們做的，就是讓你繼續享受進食，以健康的態度配合營養知識，讓你吃出健康

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