誤跟生酮飲食搞到眼前模糊，食返澱粉質成功減咗 11 磅！

今次同大家分享嘅成功例子，係營養師 Amy 嘅客人 Ryan 兩兄弟，分別減咗 11 磅同 16 磅。

當大家回想少年十五二十時嘅日子，都會好重視朋輩嘅睇法。Ryan 亦都係一樣，見到身邊嘅同學都係比較瘦，但係自己又有個肚腩仔喎，咁就梗係想減肥啦！

起初佢唔知用咩方法減肥先好，於是就道聽塗說用咗生酮飲食，以食肉為主，只係食好少嘅澱粉質。

好快，Ryan 就覺得自己經常都唔夠精神。而又因為擔心食太多影響減磅進度，食每一餐都唔覺得享受。但係為咗瘦，佢都勉強自己繼續用生酮飲食減肥。

至於用生酮飲食減肥有冇落磅呢？其實都有嘅，不過 Ryan 發現有好多副作用，同埋一唔繼續跟生酮飲食就反彈得好快

副作用最嚴重嗰一次，就係當 Ryan 係街踩緊單車嘅時候，突然之間眼前一片模糊，覺得個腦同眼睇到嘅嘢 disconnect 咗，非常驚險，好彩冇跌倒。

Ryan 知道自己身體出咗問題，於是打俾屋企人求救。返到屋企之後即刻食番一碗飯，之後精神果然好返。

呢次事件令到 Ryan 屋企人好擔心，知道唔可以再繼續用生酮飲食減肥，於是 Ryan 媽咪就帶咗 Ryan 嚟見我哋營養師 Amy。

營養師 Amy 首先就同 Ryan 解釋，要健康減肥嘅話，均衡飲食係好重要，所以要食返適量嘅澱粉質。營養師 Amy 仲好詳細咁樣同 Ryan 講點樣喺出街食嘢嘅時候揀低脂嘅健康食物。有一大班 friend 嘅 Ryan，梗係好開心啦！

好快，Ryan 就已經減咗 11 磅，以前唔相信減肥可以食澱粉質嘅佢，而家減緊肥竟然可以出街食佢一向最鍾意嘅粉麵飯，又可以同屋企人朋友打邊爐、韓燒、食自助餐……等等，呢一切都令 Ryan 覺得好開心。

原來，健康真係會感染屋企人㗎。屋企人見到 Ryan 健康咗又瘦咗，於是帶埋佢細佬一齊嚟見營養師減肥，佢細佬仲減咗 16 磅添！

而家兩兄弟都建立咗健康嘅飲食習慣，精神又好咗，成家人都覺得放心又開心。

健康同幸福一樣，係會感染一家人嘅！

Source: https://bit.ly/3V9TxCL