客人 Fanny 感言

「多年體檢結果都是超重 ，醫生建議減磅 ，近兩年更出現三高危機 ，

下定決心要減磅 ，卻不大相信坊間的一下子大幅減肥的食單 ，也明白自己需要的是要養成健康的飲食習慣 ，也認同要減肥成功是要心理上協調 。

家營的理念配合我的需要 ，加上營養師 Lillian 每週見面都是笑容滿面 地積極正面的鼓勵及體諒 ，減重不理想時，她會有其他有效的建議 ，令自己每週都在成功感下為自己的健康而努力 。

終於，半年間減了20多磅 ，體脂從肥胖到接近標準 ，

連血壓也正常了 ，連之前的心悸也消失 ，走路輕盈多了 ，上樓梯多層也不再氣喘 …我覺得最重要的是Lillian令我學懂如何選擇食物 ，注意份量足夠便可 ，滿足口腹之慾之餘又吃得健康 ，如何安排拉上補下餐等 。

而且整個過程仍然可以外吃 、吃喜歡的食物 、吃得夠飽 。因新陳代謝慢而一直擔心及沒大信心成功減磅的我 ，居然能有這成績 ，我和家人都感到驚喜 ，也令我有信心可保持健康的體重 。」

E.A.T. 自我提升與覺察療法

我們融合了營養科學 以及心理輔導的經驗 ，創立了 E.A.T. (Empowerment and Awareness Therapy) – 「自我提升與覺察療法」

中心思想是圍繞 “Body-and-Mind” ，認為身心屬於一個互相影響的系統

而心理和飲食健康密不可分，而且互相影響

身體健康可以提升自信 ；相信自己能夠做得到 ，又可以幫助有效建立健康飲食習慣

圍繞營養科學和心理兩大支柱 ，我們幫助過大量客人達到健康目標 ，提升自我覺察及自信

減肥是心理學範疇

在心理學範疇，關於體重管理的文獻有如海量的多

營養學關注你進食的食物 ；心理輔導，關注你如何決定吃多少，怎樣吃

把營養學和心理輔導揉合 ，能夠對你發揮最大的幫助

立即聯絡我們

我們「家營」營養師，同時有心理輔導以及營養學的背景 ，能夠幫你找出身型走樣的根源問題 ，由心而發 ，自然而言地調整心態 ，調整口味 ，換來健康的飲食和生活方式

身心屬於一體 ，如果你渴望建立健康的生活態度和飲食方式 ，那麼便立即聯絡我們吧！ 我們能夠幫助你！